Was sind die Vorteile von Barfußlaufen am Strand

? Sie lieben Spaziergänge am Strand , weil sie friedlich oder romantisch sind . Der Sand zwischen den Zehen und den tosenden Wellen malen eine schöne Kulisse für jeden Anlass. Abgesehen davon, dass grandios für Ihre geistige Gesundheit, deutet darauf hin, dass aktuelle Forschungs barfuß Spaziergänge am Strand kann sehr vorteilhaft für Ihren Körper als gut. Stoßdämpfung

Forscher am Rush Medical College haben gezeigt, dass Barfußlaufen gezeigt , auch wenn sie das Kissen eines Schuhs beseitigt , können Gelenkbelastungen auf den Knien bis zu 11,9 Prozent zu verringern. Sie glauben, dass durch den Wegfall Schuhe, werden Sie in einer natürlichen Schritt zu gehen, erhöht die Effizienz Ihres Körpers. Dies bedeutet nicht, sollten Sie werfen Sie Ihre Schuhe aus und barfuß überall , jedoch ist es eine gute Idee komfortabel mit Barfußlaufen zu bekommen. Ihre Knie werden es Ihnen danken .
Lauffläche

Sand schafft eine wohltuende Oberfläche für Sie zu begehen . Gehen auf harten Oberflächen wie Beton, ist sehr hart für die Gelenke und das Bindegewebe. Jedes Mal, wenn Sie Schritt auf Beton , Ihren Körper absorbiert Schock, weil die Oberfläche nicht zu Ihrem Schritt reagieren. Länger andauernde Einwirkung von Beton hat zu vielen Verletzungen, darunter Achilles Sehnenentzündung in Verbindung gebracht worden . Dieser Zustand führt zu mäßigen bis starken Schmerzen und Schwellungen in der Achillessehne , die Ferse auf der Wade befestigt . Wenn Sie spazieren gehen , setzen Sie sich auf eine Vielzahl von Oberflächen nachsichtig ; Sand ist eine kluge Wahl , weil es weichem Gelände
Propriozeption

Propriozeption kann. wie Ihr Bewusstsein der gemeinsamen Bewegung und gemeinsame Position definiert. Schließen Sie die Augen und berühren Sie mit dem rechten Zeigefinger auf den linken Ellenbogen ist ein Beispiel für die Verwendung der Propriozeption . Auch wenn Sie nicht sehen können, den Ellbogen, Haut -Rezeptoren , Nerven und Muskeln verbinden ihre propriozeptiven Fähigkeiten , um die Aufgabe auszuführen.

Eine Studie an der Concordia University zeigte, dass Propriozeption in den Füßen sinkt mit zunehmendem Alter . Als Propriozeption abnimmt, Ihr Sturzrisiko und Verletzungen steigt. Die Studie ging zu zeigen, dass das Tragen von Schuhen weiter behindert Natur Propriozeption Ihres Körpers . Durch das Entfernen von Schuhen , helfen Sie Ihrem Körper die propriozeptiven Fähigkeiten wiederherzustellen.
Kalorien

Gehen auf Sand im Gegensatz zu einer gleichmäßigen Oberfläche ist schwieriger , und damit günstiger für Ihren Körper. Eine Studie 2006 in der Zeitschrift " Ergonomie" veröffentlicht wurden, zeigten , dass das Gehen auf Sand erhöht Themen " Herzfrequenz und VO2 - wie viel Sauerstoff sie verbraucht - um bis zu 1,6-fache . Diese Studie bekräftigt die Überzeugung, dass , obwohl , die auf Sand schwieriger sein kann , ist es von Vorteil für Ihr Herz und Lunge und Sie werden mehr Kalorien in den Prozess zu verbrennen.


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