Wie Kalorien verbrannt Gehen Berechnen

Das Ziel der meisten Arten von Übungen , wie Wandern, ist es, in Form zu kommen und zu verbrennen überschüssige Kalorien. Die Anzahl der Kalorien, die Sie brennen beim Gehen stark variiert von einer Person zur nächsten durch die Intensität , die Dauer der Wanderung und dem Gewicht der Person . Sie können jedoch mehrere Faktoren verwenden, um eine relativ genaue Schätzung, wie viele Kalorien Sie bei einem Stadt Sitzung Brennen zu bekommen. Was Sie brauchen und
Skala
Schrittzähler
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Wiegen Sie sich auf einer Skala , um Ihr Gewicht zu bestimmen. Dies ist wichtig , weil die Menschen mit unterschiedlichen Gewichten brennen eine unterschiedliche Anzahl von Kalorien, auch mit der gleichen Menge des Gehens.
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Clip einen Schrittzähler auf Ihrer Kleidung, bevor Sie zu Fuß gehen . Drücken Sie die Reset -Taste auf der Schrittzähler , so dass der "Abstand ging " Zahl Null anzeigt .
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Schätzung , wie schnell Sie zu Fuß sind . Im Allgemeinen, wenn Sie in einem Tempo, ähnlich zu Fuß einen Hund zu gehen, Sie bei ca. 3 Stundenmeilen bewegen. Wenn Sie zügig gehen , ist es in der Regel etwa 4 mph oder halten sie für zu Fuß in 15 Minuten Meilen.
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Beachten Sie das Gelände der Bereich, den Sie zu Fuß in , vor allem irgendwelche Hügeln und steilen Hängen oder Treppen.
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Sehen Sie in der Schrittzähler -Display sofort nach dem Fuß stoppen und notieren Sie die Anzahl der Meilen auf dem Schrittzähler .
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Vergleichen Sie alle Informationen, die mit einem Übung Diagramm ( siehe Ressourcen) zu bestimmen, wie viele Kalorien Sie zu Fuß verbrannt.


[Wie Kalorien verbrannt Gehen Berechnen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Wandern/1001007032.html ]