Trends im Aqua Aerobic

Aqua, oder Wasser , Aerobic bietet ein Cardio- Workout, das bestreitet auch die Muskelkraft und Ausdauer. Entweder in flachen oder tiefen Wasser durchgeführt wird, ist Wassergymnastik eine beliebte Übung Wahl für diejenigen, die an Arthritis oder orthopädische Probleme , da das Wasser bietet Auftrieb , die Auswirkungen auf die Gelenke reduziert . Wassergymnastik Trends reichen von frechen Latin Dance -inspirierten Trainingseinheiten , um Klassen für werdende Mütter und Senioren konzipiert. Aqua Tanzen

Aqua -Aerobic -Klassen, die lateinamerikanische Tänze zu internationaler Musik gesetzt einbeziehen kann Praktizierende eine Bildhauerei Aerobic-Training . Einige Unterwasser- Versionen nehmen Cha-Cha , Merengue und Reggaeton bewegt sich das Schwimmbad auch. Lehrer ermutigen die Schüler während des Unterrichts klatschen und jubeln , eine " Partei - wie" Training Atmosphäre zu fördern. Neben Herz-Kreislauf Anlage, diese trendige Aqua-Aerobic- Klassen integrieren Dehn-und Kräftigungskomponenten .
Deep Water Aerobic

in den tiefen Ende eines Swimming-Pool , tiefe Wasser durchgeführt Aerobic liefert eine stoßfreie Cardio-Training . Das Tragen einer Schwimmbandermöglicht es Ihnen, den Kopf über Wasser , ohne Ihre Füße den Boden des Pools berührt zu halten. Wie Sie Ihre Arme und Beine gegen den Widerstand des Wassers zu bewegen , Kalorien zu verbrennen , während Sie Ihre Muskeln stärken . Während tiefen Wasser Aerobic kann ein großes Training für jedermann bieten , Athleten verwenden häufig diese nicht Gewicht tragenden Workout -Stil , um in Form zu bleiben, während der Genesung von Verletzungen.
Seniorenklassen

Wasser Aerobic-Kurse nur für Senioren entwickelt, besonderes Augenmerk auf die körperliche Fitness Bedürfnisse der älteren Menschen . Zusammen mit der Förderung der Gesundheit des Herzens durch Ausdauertraining , Aqua-Aerobic hilft Senioren Erhaltung der Muskelmasse . Laut Dr. Wojtek Chodzko - Zajko , Kinesiologin an der Universität von Illinois in Urbana- Champaign , Aqua-Aerobic auch dazu beitragen, den Stoffwechsel verlangsamt , da es altersbedingten Verlust von Muskelmasse bei den Senioren .
Pränatale Klassen

Pränatale aqua-Aerobic- Klassen geben, werdende Mütter eine Chance, sicher trainieren ihren Körper in Form ändern , während die Begegnung mit anderen Mütter. Frauen in der zweiten und dritten Trimester der Schwangerschaft kann schätzen vor allem den Auftrieb durch das Wasser in einer pränatalen Aqua-Aerobic -Klasse. Wasser- Aerobic-Trainern in der pränatalen Fitness erfahren kann Ihnen helfen, Übungen zu ändern, wenn nötig, um Ihren wachsenden Bauch anpassen.


[Trends im Aqua Aerobic: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Wasser-Aerobic/1001000621.html ]