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Martial ArtsWas ist das primäre Ziel eines Wasser-Aerobic Instructor
Wasser ist wirklich ein allumfassendes Trainingsumgebung . Auftrieb entlastet der Schwerkraft aus Ihrem Körper , so dass Sie schweben und bewegen sich in einer Weise nicht möglich, an Land. Wasser bietet mehrdimensionale Widerstand , so können Sie alle Ihre Muskeln und verbessern die Durchblutung und regt das Nervensystem , während es an der Haut fließt . Wasser-Aerobic -Klassen bieten eine Ganzkörper-Workout mit der Leitung eines ausgebildeten Profi . Viele Lehrer folgen einem Standard-Klasse -Format, ein Warm- up umfasst , mindestens 30 Minuten Ausdauertraining , und 10 bis 15 Minuten Krafttraining , gefolgt von einer Abkühlung , die Range-of - Bewegungsübungen beinhaltet .
Water Instructor Certification
Jedes Wasser-Aerobic- Lehrer sollte in Wassersicherheit geschult werden und lernen, wie man Wasser Klassen korrekt und effizient zu lehren. Viele Land- Instruktoren den Übergang zu unterrichten Wasser Klassen an einem gewissen Punkt in ihrer Karriere. Leider sind sie oft davon aus , dass die Bewegungen, die sie an Land zu lehren , um Wasser Klassen übertragbar. Dies ist nicht wahr. Es gibt einige wichtige physikalische Eigenschaften des Wassers , die für jede Bewegung verwendet werden muss . Wenn nicht, werden die Teilnehmer nicht erreichen, vollen Nutzen und können verletzt werden. Darüber hinaus trägt Wassergymnastik spezifische Risiken. Viele Zertifizierungsstellen , einschließlich der Aquatic Exercise Association, der US Wasser Fitness Association, American Fitness Professionals and Associates und der CVJM bieten Zertifizierungen für Wasser- Aerobic-Trainern .
Klasse Tore
Wasser- Aerobic-Trainern sollten langfristige Ziele für ihre universelle Klassen gesetzt und haben eine klare Kursbeschreibung . Was können die Schüler erwarten, indem die Klasse zu erreichen? Es ist Aufgabe des Lehrers , um sicherzustellen, dass sie sich die Teilnehmer Wünsche und Bedürfnisse , die von Tag zu Tag, je nachdem, wer anwesend ist, variieren kann genügen. Typischerweise sind 1-3 universelle Ziele pro Klasse ausreichend. Mehr als das und die Klasse wird weniger wirksam sein. Aerobe Kapazität zu erhöhen , erhöhen Muskelkraft, Muskelausdauer zu verbessern , die Flexibilität zu verbessern und Beweglichkeit erhöhen oder funktionale Stärke : Die meisten Lehrer werden sich auf zwei oder drei der folgenden universellen Ziele zu konzentrieren . Einige Wasser-Aerobic Instruktoren Spezialklassen , die mehr spezifische Ziele wie die Verbesserung der sportlichen Leistung , die Behandlung von Schmerzen , Verletzungen Sanierung , Management chronischer Erkrankungen oder Stressbewältigung dienen.
Lehr Wasser-Aerobic -Klassen
Während Wasser Aerobic-Trainern die Übungen zusammen mit ihren Schülern durchführen kann , Lehr aus dem Wasser Grenzen Lehrer Wirksamkeit . Klasse die Teilnehmer in der Lage, besser zu folgen und hören die Lehrer , wenn sie lehrt aus dem Pool -Deck, mit einem Mikrofon . Flachwassergymnastikwird mit den Teilnehmern stehen Brust tief im Wasser durchgeführt , so dass sie in der Lage, während der Übungen schieben Sie den Beckenboden sind . Kursleiter können die Bewegungen nachzuahmen, im Stehen und Bewegen über das Deck. Im tiefen Wasser -Aerobic, schwimmen die Teilnehmer im Wasser mit Hilfe eines Auftriebskörper . Für diese Art von Klasse, kann der Ausbilder übertriebenen Bewegungen bedienen und sitzen oder liegen auf einer Bank auf bestimmte Schwimmbewegungenzu demonstrieren. Da eine Klasse beinhaltet eine große Anzahl von Menschen , sollte der Lehrer in der Lage, jede Übung unterrichtet sie für eine Vielzahl von Bedürfnissen und Fitness-Level zu ändern.
[Was ist das primäre Ziel eines Wasser-Aerobic Instructor: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Wasser-Aerobic/1001000638.html ]