Wie man einen guten Ton Dipping Gürtel Verwenden

Dips sind eine Verbindung, Krafttraining , die Aktivierung einer Reihe von Muskeln in den Armen , Brust und Schultern , die Bewegung ausführen müssen. Dips sind ein Körpergewicht Übung, aber fortgeschrittene Athleten und Fitness-Enthusiasten können die Verwendung von einem Tauchgürtel, um hinzuzufügen Widerstand, wenn Körpergewicht allein genügt nicht beschäftigen . Die guten Ton Tauchband ist kompakt, leicht und ermöglicht es Benutzern, Hantelscheiben von Hand zwischen den Beinen , um die load.Things Sie
Dipping Gürtel
Hantelscheiben Brauchen erhöhen
Karabiner
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Grund Methode
1

Entwirren Sie den Gurt , wodurch die Gurte nicht verdreht oder verknotet.
2

Setzen Sie den Gürtel um die unteren Rücken,

gepolsterte Seite nach unten .
3

Fädeln Sie den Riemen durch die gewichtete Platte (n) , um die gewünschte Widerstandsniveau zu erreichen.
4 Sichern Sie die lose Gurt durch Einfädeln durch die Schnalle an der gegenüberliegenden Seite des Bandes . Schleifen Sie den Gurt von der inside-out an der Innen Schnalle Futtermittel, dann von außen nach innen auf die AußenschnalleFeed , um sicher zu befestigen .
5

Ziehen Sie den Gurt um die Höhe der Anpassung hängenden Gewichte .
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6 Führen Sie die Schritte 1 und 2 aus der "einfachen Methode."
7

Befestigen Sie das Band durch die Schnalle wie in Schritt 4 des beschriebenen " Grundverfahren . " Ziehen Sie das Ende des Bandes , um es anzuziehen. Lassen Sie das Band ziemlich locker an dieser Stelle.
8

Bringen Sie einen Karabiner in der Mitte des Bandes vor Ihnen . Ein Karabiner ist eine starke Leicht Clip in erster Linie zum Klettern verwendet .
9

Laden Sie Ihre Ladestift mit der gewünschten Menge an Gewicht .
10

den Karabiner an das Ende anhängen der Ladestift . Spannen Sie die Riemen weiter , bis komfortabel.


[Wie man einen guten Ton Dipping Gürtel Verwenden: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Weight-Training/1001033179.html ]