Yogasana für Weight Loss

Yogasana ist eine Kombination aus zwei Worten: Yoga und Asanas , verwendet , um die vielen Körperhaltungen , die eine komplette Yoga-Workout bilden zu beschreiben. Yoga ist die Disziplin und Asanas sind die Körperhaltungen oder Programme, die Praktiker engagieren in. Wenn regelmäßig praktiziert , kann Yoga den Körper zu reinigen , bieten körperliche Stärke und für eine bessere Gesundheit und Gewichtsverlust in vielerlei Hinsicht. Wie Yoga Works

Ein Forschungs Studie von 15.500 gesunden Männern im mittleren Alter und Frauen, die von der National Cancer Institute finanziert und von der Hutchinson Cancer Research Center in Seattle geleitet wurde, fand , dass Yoga kann helfen, Schuppen Pfund oder halten Personen von Gewichtszunahme. Menschen , die Yoga praktizieren verloren £ 5 während des Forschungs Studie. Forscher glauben, dass Yoga hat wichtige Körper-Geist- Vorteile und die Achtsamkeit ist wichtig, wie Yoga inspiriert Gewichtsverlust. Was dies bedeutet, ist, dass Sie mehr bewusst , was Sie essen werden kann , und wie Ihr Körper auf Empfindungen von Hunger und Sättigung , die Ihnen helfen, besser zu essen und eine gesunde Lebensweise wird reagiert .
Yoga und Stress

Yoga kann auch Gewichtsverlust zu fördern durch Abbau von Stress . Nach Beth Lewis, Associate Professor an der University of Minnesota School of Kinesiology in Minneapolis, hilft regelmäßige Yoga-Praxis gegen Stress , die einer Person die Energieaufnahme beeinflussen können. Je mehr Sie das Gefühl, gestresst , desto wahrscheinlicher werden Sie zu essen , die Gewichtszunahme führen kann. Wenn Yoga zu praktizieren, sind Sie eher weniger zu essen , weil Sie fühlen sich weniger gestresst und so können Sie feststellen , Gewicht zu verlieren als Ergebnis.
Power Yoga
< p> Power-Yoga ist eine Form des Yoga, die mehr Fettverbrennung Potenzial hat , ähnlich wie ein Aerobic-Training . Während andere Formen des Yoga kann Körper-Geist- Vorteile, Fans von Power-Yoga behaupten, dass dies mehr aerobe Form hilft, Kalorien zu verbrennen Teilnehmer und Muskeln aufbauen . Dies kann helfen, Starthilfe ein Gewichtsverlust Plan , obwohl die Leistungen nicht so mächtig wie eine traditionelle Herz-Kreislauf Training.
Besten Yoga-Haltungen

Einige Yoga-Übungen verbrennen mehr Kalorien als andere, weil sie mehr arbeiten wichtigen Muskelgruppen . Diese Posen sind anspruchsvoll und nehmen Übung den Meister oft . Diese Yoga-Übungen werden Ihre Arme, Beine, Bauch und Gesäß straffen . Die obere Yoga-Übungen für die Gewichtsabnahme sind Crescent, Willow , Stuhl Pose, Rocking Boot und Hover . Um diese Posen durchführen müssen Sie möglicherweise eine Yoga-Matte und bequeme Kleidung . Sie können grundlegende Yoga-Unterricht an vielen Naherholungszentren , online oder in lokalen Rehabilitation , Therapie und Yoga-Zentren . Viele bieten täglich oder fallen in Raten .


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