Wie Yoga Poses Teach

Effektive Yoga-Lehrer verwenden eine Vielzahl von Techniken, um einfach zu folgen , die sicher zu führen Studenten in Posen , während sie zu ermutigen, zu erforschen und experimentieren werden. Beachten Sie, dass alle Schüler lernen anders : Manche lernen durch Beobachten der Pose , andere müssen Anweisungen hören und sehen, die Pose demonstriert und einige lieber zuerst versuchen, eine Haltung und erhalten dann detaillierte Anleitung danach. Zeichnen Sie auf Ihre kreativen Fähigkeiten, um in einer Weise, die jeder Lern ​​style.Things Sie brauchen
Yogamatte
Yoga Block
Yoga Gurt
Weitere Anweisungen
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Erklären Sie die richtige Ausrichtung . Die korrekte Ausrichtung macht Yoga sicherer und effektiver . Wie Sie Ihre Klasse in eine neue Haltung zu führen , zu erklären , welche Muskeln in Eingriff gebracht werden sollte . Veranschaulichen Sie , wie Sie mehr tief in einer Haltung zu bewegen, und darauf hinweisen, Hinweise, wann man sich auf Intensität erleichtern zurück geben . Cue die Inhalationen und Ausdünstungen am Anfang jeder Pose zu moderieren die Atemzyklen und halten die Klasse achten, wie sie atmen . Sagen Sie den Schülern , wo sie ihre Blicke in jeder Körperhaltung konzentrieren , da dies sorgt für eine bessere Ausrichtung Kopf und Hals .
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Demonstrieren jeder Pose . Haben jede Yoga-Haltung, so dass die Schüler sehen, was die Pose aussieht. Für Abwechslung , fragen Sie einen Assistenten oder Studenten in der Klasse, die Posen auch demonstrieren. Positionieren Sie sich in den Raum, so dass jeder in der Klasse hat einen freien Blick auf die Demonstration .
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bieten eine Reihe von Änderungen . Da hat jeder unterschiedliche Ebenen der Fitness und Flexibilität und bietet Modifikationen für jede Pose macht es möglich, für jeden Schüler für Abwechslung versuchen , egal welche körperlichen Einschränkungen sie haben könnte . Es ist auch wichtig , um die Schüler zu Recht von einer Pose entscheiden , so schlage alternative Rest stellt , wenn sie eine Pause brauchen oder sich nicht wohl fühlen mit einer bestimmten Yoga-Haltung zu geben.
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Lernen Ihre Studenten. Je mehr Sie über jedes einzelne lernen, desto mehr entsprechende Hilfe, die Sie in der Lage zu liefern . Fragen Sie, ob sie irgendwelche Verletzungen oder Bedingungen, die Sie kennen sollten, haben . Wenn ein Schüler nicht haben Probleme , Änderungen vorschlagen , die machen die Haltung erleichtern können. Schüler beobachten in der gesamten Klasse , und bieten individuelle Hilfe für diejenigen, die zusätzliche Hilfe benötigen .
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Geben Anpassungen . Fragen Sie die Schüler , wenn sie bequem mit physisch , bevor Sie versuchen , so zu tun angepasst sind . Einige Schüler können während der Praxis lieber nicht berührt werden. Für Studierende, die offen für manuelle Einstellungen sind , sanft und respektvoll wie Sie Ihre Hände zu benutzen , um sie in eine bessere Ausrichtung zu führen.
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Sequence stellt in einer logischen Weise . Sequenzierung macht den Übergang zwischen Posen kohärenter und anmutig. Wenn es gut gemacht , Sequenzierung auch Helfer Schüler in den Lernprozess , wie sie beginnen, Link stellt zusammen in ihrem Geist , und bauen auf ihr Wissen von einer Pose zur nächsten. Die Schüler finden es beruhigend , wenn sie vorhersagen kann, was als nächstes kommt Pose wird in einer Sequenz.


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