Hat Incline Biken Bauen Glutes

? Biking ist ein wirksames Mittel, um Ihr Herz-Kreislauf -System ohne die ständige Auswirkungen Ihr Körper nimmt von anderen Herz-Kreislauf -Aktivitäten wie Joggen zu besteuern. Abgesehen von der erhöhten Cardio-Fitness , Radfahren hat auch einen Einfluss auf die untere Körpermuskulaturbesonders Ihre Gesäß-und Quadrizeps . Fahrrad fahren auf einer schiefen Ebene zu verbessern wird dies auf , so dass es möglich ist, bauen und entwickeln Sie Ihre Gesäßmuskulatur . Crash-Kurs in Anatomie Glute

Die Gesäßmuskulatur sind eine Gruppe von drei verschiedenen Muskeln. Der Gesäßmuskel ist der größte der drei und macht die formschöne Teil Ihrer Hintern. Der gluteus medius und Gluteus minimus sind neben und leicht auf der Vorderseite des maximus entfernt. Während der Abwärtsbewegung des Pedals Schlaganfall, arbeitet das maximus an der Hüfte zu verlängern , während die beiden kleineren Muskeln wirken als Stabilisatoren.
Bedeutung der Steigung

Reiten Sie Ihr Fahrrad auf eine ebene Fläche haben einen positiven Einfluss auf deinem Hintern , aber wenn Sie ein Gefälle hier und da , die Höhe der Gesäßmuskulatur arbeiten Sie zu tun haben, wird deutlich zunehmen . Um Muskeln aufzubauen , muss der Muskel selbst immer wieder in regelmäßigen Abständen betont werden. Incline Bike die notwendige Stimulus hinzufügen, um Ihre Gesäßmuskulatur aufzubauen.
Bestimmungsfaktoren

Inwieweit Bike geneigt werden Ihre Gesäßmuskulatur zu bauen, ist abhängig von einem Paar Faktoren . Die erste ist der Grad der Schräge - je steiler der Berg , desto schwieriger wird Ihr Gesäß arbeiten müssen , um Ihr Fahrrad nach oben zu betreiben. Der zweite Faktor ist der Zeitaufwand Steigung Radfahren. Zum Beispiel , die Ausgaben von fünf Minuten eine 60-minütige Fahrt wird wenig Wirkung haben . Allerdings verbringen 20 bis 30 Minuten fahren mit einer Neigung geben Sie Ihre Gesäßmuskulatur ein anspruchsvolles Training . Um es einfach zu erklären , desto steiler die Berge und die längere Fahrt , desto mehr neigen Biking Ihre Gesäßmuskulatur aufzubauen.
Added Bonus

Die zusätzliche Steigung in Ihr Fahrrad Training erhöht die Gesamtintensität des Trainings. Mit zunehmender Intensität kommt erhöhte Kalorienverbrennung . Diese Kalorienverbrauch kann zu Gewichtsverlust im Laufe der Zeit zu übersetzen . Shedding überschüssige Fett wird nicht nur in einer dünneren Sie führen aber auch Ihnen eine Chance zu zeigen, jene Gesäßmuskulatur Sie so hart gearbeitet , um zu bauen .


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