Initial Weight Gain Mit Übung

setzen für Gewicht zu verlieren mit Übung kann lohnend und gelegentlich auch frustrierend sein. Der Frust beginnt, wenn Sie trainieren jeden Tag und Ihr Gewicht unverändert bleibt oder steigt. Der Grund für die Gewichtszunahme oder Status quo ist wahrscheinlich nicht , weil Sie nicht die Fettverbrennung , sondern es ist, weil Sie erleben eine Zunahme der Muskelmasse und Wassereinlagerungen werden . Aber das sind nur ein natürlicher Teil der Wahrnehmung, und bald werden Ihre Fettverlust Muskelmasse Gewinne und früh - Übung Wassereinlagerungen überschreiten. So trainieren ist immer noch eine gute Nachricht , und außerdem macht Muskelaufbau Sie gut aussehen. Erhöhte Muskel

Wenn Sie mit dem Training beginnen , Ihre Muskeln arbeiten härter , die Erhöhung ihrer Größe und Masse. Diese erhöhte Größe fügt Gewicht zu Ihrem Körper. Obwohl erhöhte Muskelmasse kann für einige Gewichtszunahme zu berücksichtigen , ist es in der Regel nicht das einzige, was zu tadeln. Hinzufügen von mehr Muskeln an Ihrem Körper erhöht den Stoffwechsel ; dies bewirkt, dass Ihr Körper mehr calories.Although verbrennen mehr Kalorien verbrennen, klingt gut , erhöhte Stoffwechsel wirft eine weitere Frage, die zur Gewichtszunahme beiträgt.
Water Retention

Wenn Sie anfangen zu trainieren und Muskeln aufzubauen, Ihren Körper oft speichert Wasser . Dies kann ein weiterer Grund für eine Erhöhung im Gewicht sein . Einige der zurückgehaltene Wasser Ergebnisse von Schwellungen umliegenden Muskelgewebe während Ihrer Routine-Übung verletzt. Die meisten belastungsinduzierten Muskelverletzungen sind mikroskopisch kleine Risse , die Muskelmasse , wenn der Körper repariert sie zu erhöhen und sind ein normaler Bestandteil der Muskelaufbauprozess. Leichte Austrocknung verursacht auch Ihren Körper , Wasser zu speichern . Fügen Sie die beiden zusammen , und Sie haben einen potentiellen Gewichtszunahme nach Trainingsbeginn .
Vermeiden Sie die Skala

Da Ihr Gewicht schwankt so drastisch , wenn Sie mit dem Training beginnen ist es am besten , um die Waage zu vermeiden, wenn Ihr Trainingsziel ist es, Gewicht zu verlieren. Verwenden Sie andere Möglichkeiten, um festzustellen, ob Ihr Trainingsprogramm arbeitet, wie Messungen mit einem Maßband , mit Fett Bremssättel, Blick in den Spiegel oder die Aufmerksamkeit auf , wie Ihre Kleidung passt . So können Sie Ihre Fortschritte , ohne sich Gedanken über jede kleine Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme, was geschieht, zu sehen. Sie wollen nicht von einem kleinen Gewichtszunahme entmutigen , wenn es nicht wirklich zu gewinnen Fett und dreht sich um den nächsten Tag. Stattdessen werden uns auf das große Bild .
Verlieren Sie nicht die Hoffnung

Nicht Ihre erste Gewichtszunahme , um Sie von Ihrem neuen gesunden Lebensstil drehen . Weiter eine gesunde Ernährung , die bleiben weg von zuckerhaltigen und frittierten Lebensmitteln bedeutet , und halten Sie die Ausübung. In der Zeit werden die Gewichtszunahme nachlassen , und Sie werden die Vorteile Ihrer neuen gesunden Lebensstil zu ernten.


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