Wozu dient die Holzpuppe?

Bevor ich mit Wing Chun begann, fragte ich mich beim Anschauen des ersten Ip Man-Films:„Wofür ist die Holzpuppe? “? Während des gesamten Films trainiert der Schauspieler, der Ip Man (Donnie Yen) spielt, mit dieser mysteriösen Holzvorrichtung und obwohl sie definitiv cool aussah und Spaß machte, war ich mir ihres Zwecks nicht ganz sicher.

Hier sind einige Informationen darüber, wofür die Wing Chun-Holzpuppen gedacht sind… 

Der Wing Chun Dummy

Die Wing Chun-Holzpuppe (auch bekannt als Wing Chun-Holzpuppe oder Ip-Man-Holzpuppe) ist ein Solo-Trainingsgerät, das im Wing Chun Kung Fu und anderen chinesischen Kampfkünsten verwendet wird. Der Wing Chun-Dummy wurde entwickelt, um einem Wing Chun-Schüler Dinge wie Reichweite (Entfernung), richtige Positionierung (Hände, Körper und Beinarbeit), Fließfähigkeit von Bewegung zu Bewegung beizubringen und die Präzision der Wing Chun-Bewegungen zu verfeinern.

Was sind die Vorteile des Trainings mit der Holzpuppe?

Der Wing Chun-Dummy ist hervorragend für Wing Chun-Praktizierende geeignet. Mein Sifu, Adam Williss, nennt es „das beste Solo-Trainingsgerät für Wing Chun“. Seien wir ehrlich, es kann nicht immer einfach sein, einen Trainingspartner zu finden, der bereit und zur Verfügung steht, indem er seine Arme ausstreckt, während Sie Ihre Wing Chun-Techniken üben. Es ist wichtig zu erwähnen, dass ich während meiner Recherchen gelernt habe, dass die Arme und das Bein des Dummys keine wörtliche Darstellung des menschlichen Körpers sind. Stattdessen stellen sie Hindernisse oder „energetische Pfade“ dar, die Sie angreifen können. Um diese Hindernisse herum können Sie Ihre Bewegungen üben und gegen die Sie Ihre Energie üben können. Ich fand auch heraus, dass das Training an der Holzpuppe dazu beiträgt, eine mächtige Struktur zu erlangen, die gegen größere, stärkere Gegner eingesetzt werden kann. Bei der Kontaktaufnahme mit dem Dummy erhalten Sie umgehend Rückmeldung zu Ihrem Aufbau. Auf diese Weise hilft der Wing Chun-Dummy den Praktizierenden, Gewalt gegen Gewalt zu vermeiden. Es hilft auch, Gleichgewicht, Genauigkeit, Timing, Mobilität und Positionierung zu entwickeln.

Welche Fehler werden beim Training an der Holzpuppe häufig gemacht?

Sifu Adam Williss spricht über die häufigsten Fehler, die beim Training des Wing Chun-Dummys gemacht werden…

• Konditionieren der Arme mit der Holzpuppe:Der erste Fehler, den viele Anfänger machen, ist, auf die Puppe zu hämmern. Während die Konditionierung während des Trainings auf dem Dummy natürlich stattfindet, ist dies nicht der wahre Zweck. Das Training mit Holzpuppen dient der Positionierung und Beinarbeit.
• Den „Händen“ der Holzpuppe nachjagen:Ein Hauptprinzip im Wing Chun ist „der Mitte nachjagen“, das heißt, es gibt keine Blöcke. Wing Chun lehrt, jede Sekunde und jeden Winkel optimal zu nutzen und generell zu versuchen, die Arme immer in Richtung des Ziels zu halten. Wing Chun lehrt gleichzeitig Angriff und Verteidigung,

  Das bedeutet, dass der Praktizierende immer angreifen sollte. Viele Schüler schlagen auf den Dummy, als ob sie versuchen würden, die „Hände“ des Dummys wegzuschlagen, was auch als „Chasing Hands“ bezeichnet wird. Wing Chun-Hände sollten sich bei fast jeder Dummy-Aktion ins Ziel bewegen und immer darauf achten, wohin die Energie geht.

• Auf Hände und Füße herabschauen:Im Wing Chun ist das ein Problem, weil die Kunst ihre Kraft durch Struktur gewinnt. Struktur entsteht durch die Pflege einer Beziehung der Gliedmaßen zueinander und zum Rest des Körpers. Es ist wichtig, dass die Wirbelsäule gerade bleibt und der Kopf oben ist und auf das Ziel schaut. Der Blick nach unten bricht die Struktur und führt dazu, dass der Praktizierende seine Kraft verliert. Indem Sie den Körper zu einer Einheit mit korrekter Haltung und Struktur machen, können Sie die Kraft aus dem Boden nutzen. Deine Macht geht dahin, wo du hinsiehst.

Wie trainiere ich mit dem Wing Chun Dummy?

Der Wing Chun Holzdummy ist ein ganz spezielles Trainingsgerät. Das traditionelle Ip Man Wing Chun-Training bietet spezifische, bewährte Methoden zum Trainieren. Die Holzpuppenform wird geübt, um präzise Techniken in einer definitiven Reihenfolge zu trainieren. Diese Form (die sogenannte Ip-Man-Holzpuppenform) wird dann je nach Abstammung in 8-10 Abschnitte (Untergruppen) unterteilt. Lernen Sie zuerst den ersten Abschnitt der Holzpuppenform. Informieren Sie sich danach über wichtige Trainingstipps zum Erlernen des Wing Chun Schnullers.

Hier ist ein großartiges Video darüber, wofür der Wing Chun-Dummy ist…

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Welche verschiedenen Arten von Holzattrappen gibt es? Was sind die Vor- und Nachteile?

Es gibt verschiedene Arten von Holzattrappen, von denen die beliebtesten unten aufgeführt sind.

• Freistehender Dummy:Dies ist ein großartiger Dummy für diejenigen, die in einer Wohnung leben, da die Wände nicht beschädigt werden. Es gibt auch sehr wenig Lärm und Nachbarn würden höchstwahrscheinlich nicht gestört. Dem freistehenden Dummy fehlt jedoch die Stabilität des Dummys für die Wandhalterung und es kann zusätzliches Gewicht erforderlich sein, um ihn am Verschieben zu hindern.
• Kompakter Dummy zur Wandmontage:Ein idealer Dummy für das Heimtraining, da kompakter als der traditionelle Ip Man Holzdummy. Es wurde ursprünglich von einem Schüler von Ip Man erstellt. Es gab keine Möglichkeit, einen Wing Chun-Dummy im Boden zu befestigen (die traditionelle Methode zu Ip Mans Zeiten), nachdem Ip Man von Foshan nach Hongkong gezogen war. Die wandhängende Holzpuppe Ip Man wurde speziell für das Wohnen in Wohnungen entwickelt. Die Wandhalterung hält den Dummy an Ort und Stelle, aber die Rückenstangen ermöglichen die Anpassung des Dummys. Als beliebtester Dummy auf dem Markt wird dem Dummy nachgesagt, dass er das beste Trainingserlebnis bietet. Die Nachteile sind, dass Sie für die Montage eine sehr starke Wand benötigen und es zu Geräuschen kommt, wenn Sie sich eine Wand teilen.
• Dummy mit Rückstoßständer:Was diesen Dummy auszeichnet, ist seine Fähigkeit zum Rückstoß und zur Reaktion auf Kontakt. Es wird nach dem Loslassen immer in die Mittelposition zurückfedern. Dies bedeutet, dass die Auslenkung der Arme beim Blockieren Energie in Richtung des Schülers zurückgibt. Sehr ähnlich wie jemand, der sich gegen einen tatsächlichen Streik verteidigt. Dies ermöglicht es dem Schüler, schnellere Reflexe zu entwickeln, da der Dummy „zurückschlägt“, wodurch der Schüler sein Training auf ein anderes Niveau bringen kann. Während andere Arten von Holzattrappen stationär sind, absorbiert der speziell entwickelte Rückstoßständer Energie und drückt sie zurück. Dadurch entsteht ein besseres Gefühl dafür, wie ein realer Kontakt aussehen würde.

Kannst du deine eigene Holzpuppe herstellen?

Die Frage, die ich mir gestellt habe, war „Kann ich meine eigene Holzpuppe herstellen“? Nun, nach langer Recherche ist die kurze Antwort ja, Sie können Ihren eigenen Wing Chun-Dummy bauen. Es scheint jedoch nicht so einfach zu sein, wie es aussieht. Um eine richtig gestaltete Holzpuppe zu bauen, braucht es spezielles Werkzeug und viel Geduld. Die Spezifikationen von Rumpf, Armen und Beinen müssen eingehalten werden, um die richtigen Positionen für Techniken, Bewegungen und Beinarbeit zu erhalten. Wenn diese Spezifikationen nicht erfüllt werden, trainiert ein Schüler das falsche Muskelgedächtnis, wodurch die Geometrie seiner Arme und die Energie seiner Auslenkungen weniger effektiv werden.

Dies ist ein Hauptgrund für den allgemeinen Konsens, dass es viel einfacher und oft kostengünstiger ist, einen Dummy zu kaufen. Je nach Qualität des Designs und des verwendeten Holzes können Sie einen für nur 650 bis weit über 1500 US-Dollar finden. Es stimmt, dass die Holzpuppe eine beträchtliche Investition ist. Die gute Nachricht ist, dass ein Holzattrappen bei sorgfältiger Behandlung ein Leben lang halten kann.

Wenn Sie sich entscheiden, trotzdem einen Versuch mit dem Bau eines eigenen Holz-Dummys zu unternehmen, lesen Sie unseren Artikel zum Bau eines Wing Chun-Dummys.

Ip Man Holzpuppe

Hier ist das Filmmaterial von Ip Man auf dem Wing Chun-Dummy kurz vor seinem Tod. Dies war ein wahrer Teil des Ip Man 4-Films, obwohl der größte Teil des Films nicht wahr ist, dieser Teil war (Siehe die wahre Geschichte von Ip Man). Ein müder, aber entschlossener Ip Man weist seinen Sohn an, ihn zu filmen, während er auf der Wing Chun-Attrappe demonstriert. Hier ist das echte Filmmaterial…

Ip Man Holzpuppenform

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Was ist die Geschichte der Holzpuppe?

Je mehr ich recherchierte, wozu die Holzpuppe dient, desto mehr interessierte mich die Entstehungsgeschichte. Eine der ersten Erwähnungen der Holzpuppe oder des Holzmannes war in „In Records of the Grand History“ (geschrieben vor dem 2. Jahrhundert v. Chr.). Kaiser Wu Yi aus der Shang-Dynastie soll eine Holzpuppe für Kampfübungen mit bloßen Händen hergestellt haben. Auch wenn die Zeitachse zur Debatte steht, können wir sicher sein, dass die Holzpuppe seit weit über 2000 Jahren in Kampfkünsten und für militärische Zwecke verwendet wird. Ziemlich beeindruckend!

Wie vieles in der Geschichte des Wing Chun ist die Legende der Holzpuppe, dass sie entstand, als 108 separate Holzpuppen aus dem Shaolin-Tempel von der Nonne Ng Mui zu einer zusammengefasst wurden, um das Training effizienter und effektiver zu machen.

Die von Ip Man entworfene Hongkong-Version der Holzpuppe ist eine wandmontierte Version. 1949 flohen Ip Man und seine Tochter von Foshan nach Hongkong. Das Leben in Hongkong war ganz anders als das Leben in Foshan. Ip Man lebte wahrscheinlich in einem großen einstöckigen Haus in Foshan, musste aber in einer sehr kleinen Wohnung in Hongkong leben. Außenräume waren in der Stadt äußerst selten und es wird gesagt, dass Ip Man die Hongkong-Version geschaffen hat, um die Bedürfnisse des Wohnens in Wohnungen zu erfüllen. Vor der Holzpuppe von Ip Man wurden ältere Versionen der Puppe ursprünglich dauerhaft in den Boden gelegt.

Und das ist es. Erinnern Sie sich einfach an die Antwort auf „Wozu dient die Holzpuppe?“… Die Puppe hilft den Praktizierenden, Gewalt gegen Gewalt zu vermeiden. Es ist auch ein leistungsstarkes Trainingsgerät, um Gleichgewicht, Genauigkeit, Timing, Mobilität und Positionierung zu entwickeln der moderne Meister eines der beliebtesten Kung-Fu-Stile der Welt. Es wird argumentiert, dass es auch eine Anforderung an Kung-Fu-Schulen sein sollte, mindestens eine Holzpuppe in ihrem Kwoon zu haben.

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[Wozu dient die Holzpuppe?: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Flügel-Chun/1001052814.html ]