Wie Judo zu Hause lernen

Judo ist eine japanische Kampfkunst , die in den späten 1800er Jahren entwickelt wurde. Es war die erste Kampfkunst , Teil der Olympischen Spiele 1964 zu werden. Die Grundprinzipien des Judo sind , um einen Gegner mit einer Reihe von Griffen zu unterwerfen , Take- downs , Arm - und Fuß- Schlösser hält . Judo -Praktizierenden in der Regel auf Matten kämpfen während des Wettbewerbs. Allerdings wird eine Person, die Judo zur Selbstverteidigung im Straßenkampf verwendet müssen härtere Oberflächen behandeln. Nach der ist der beste Weg , um Judo zu Hause lernen. Was Sie brauchen
Video oder Korrespondenz Anweisung natürlich
Partner
Mat
anzeigen Weitere Anweisungen
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Bestimmen Sie, ob Sie die grundlegenden Judo, Studie erfahren möchten Techniken für die verschiedenen Gürtel oder einfach nur lernen einige grundlegende Selbstverteidigung bewegt .
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einen Partner über Ihre Größe und Stärke finden . Machen Sie etwas Platz in Ihrem Keller , Familienzimmer oder Haus Ihres Partners zu üben die Grund Griffe und Würfe . Legen Sie die Matte nach unten für den Schutz. Bequeme Kleidung tragen. Legen Sie einen Tisch in der Nähe Ihres Trainingsbereich zum Betrachten von Videos oder verweisen auf keine Fernkurse oder Bücher .

Einen Partner zu lernen, Kickboxen mit Ihnen, damit Sie bewegt sich wie defensive Sperrung Suche üben können . Kaufen Sie eine schwere Tasche zu der Kollision mit einem festen Gegenstand , die emulieren eine lebende Person , die nicht von Ihrem Voll angetrieben Tritte und Schläge verletzt werden können hilft gewöhnen.
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Suche im Internet für eine Judo Hause Studiengang wie zu Gungfu.com . Bestimmen Sie , welche am besten erfüllt Ihre Anforderungen . Suchen Sie nach einem Judo -Video-Serie online, wenn Ihr bevorzugen Lernen durch Video anstelle von Bildern. Versuchen Sie Flash- Mavior jeder Website, die Sie interessiert. Anmeldung für den Kurs oder Programm, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht .
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, einen gewissen Zeit jeden Tag oder mehrmals pro Woche , um die Videos oder Illustrationen und Praxis Judo bewegt sich mit Ihrem Partner zu studieren Set . Beginnen Sie mit der ersten Unterrichtsstunde oder Lehrvideo . Lesen Sie die Anweisungen auf der gesamten ersten Schritt oder das Video einmal durch beobachten. Nehmen Sie eine Position auf der Matte mit Ihrem Partner und Praxis der Bewegung. Strecken Sie sich zuerst ein wenig. Lernen Sie verschiedene Techniken, den ersten Tag , wenn sie nicht kompliziert. Lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo. Psychisch überprüfen, was Sie nachts gelernt und merken Sie sich die Bewegungen.
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Mare sicher, dass Sie und Ihr Partner alle bewegt sich von der vorherigen Lektion , bevor Sie mit der nächsten Lektion , einschließlich der Fälle , Greifen Techniken zu verstehen hält oder Take- downs . Verbringen Sie mehr Zeit mit den schwierigen Techniken . Schreiben Sie sie in einem Notebook und üben Sie die Bewegungen in der Luft, auf eigene Faust in Ihrer Freizeit.
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häufigen Review-Sitzungen , wie Sie durch Ihr Training Fortschritte. Stellen Sie sicher, die Sie durchführen jede Technik richtig . Beenden Sie den Kurs, aber weiterhin die Techniken mit Ihrem Partner so oft wie möglich zu üben.


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