Schwimmen für Jiujitsu

Jiujitsu ist eine brasilianische Kampfkunst stark auf traditionelle japanische Kampfformenbasiert. In mancher Hinsicht ähnlich der amerikanischen Wrestling , dieser Sport beinhaltet die Verwendung von Vollkörperkraft, um einen Gegner zu unterwerfen. Weil es rohe Kraft erfordert , Jiu-Jitsu Praktizierende oft für ergänzende Möglichkeiten, um ihre Kondition zu verbessern suchen. Da Schwimmen ist sowohl aerob sanft und anspruchsvoll, ist es eine der besten Möglichkeiten, um weiter trainieren jiujitsu Praktiker. Auswirkungen und Verletzungen

Möglicherweise ist der größte Vorteil des Schwimmens ist, dass es eine geringe Auswirkung Aktivität ist . Die Centers for Disease Control and Prevention , dass Schwimmen gibt Patienten mit rheumatoider Arthritis bessere Ergebnisse als jede andere Aktivität . Dies ist , weil das Wasser entgegen der Wirkung der Schwerkraft . So hat ein Kampfkünstler , die sich Sorgen über möglicherweise verletzte sich beim Training ist viel weniger zu schwimmen dann mit anderen Übungen machen. In Zeiten, wenn ein Arzt von einer Verletzung erholt jiujitsu , kann er zum Schwimmen als eine Möglichkeit , um die Festigkeit mit minimalem Risiko einer weiteren Schädigung zu halten machen.
Herz Stärkung

Schwimmen ist auch wirksam bei der Verbesserung der Fitness , wie es eine aerobe Tätigkeit ist . Nach Angaben der New York Times Schriftstellerin Jane E. Brody, öfter schwimmen entspricht einer straffer , weniger fetthaltige Körper. Nicht nur, dass diese Art der Tätigkeit sind die perfekte Ergänzung zu den Kampfkünstler , aber Kampfkunst ist besonders hilfreich für Schwimmer, die eine zusätzliche Gewichtsbelastung Aktivität, um die Gesundheit der Knochen zu erhalten finden müssen . Das Experimentieren mit einem erhöhten Tempo und mit unterschiedlichen Hüben kann
Breath Control

Wie bei den meisten Kampfsportarten erhöhen oder senken die Intensität dieses Trainings.
, Jiujitsu erfordert eine kontemplative Steuer Atem. Schwimmen eindeutig ergänzt diesen Aspekt , wie es bewusst Überwachung der Atem erfordert . Werden im Einklang mit dem Fluss des Atems können leicht aus dem Pool zu übersetzen auf die Matte , so dass diese eine besonders positive Art und Weise der Ausbildung.
Risky Business

Jede körperliche Aktivität trägt einige Risiken , aber Schwimmen ist besonders riskant, weil sie Atemanhalten und die Möglichkeit des Todes durch Ertrinken handelt . Selbst ein sehr fit Praktiker der jiujitsu ertrinken können , so vorsichtig sein, mögliche Gefahren . Novice Schwimmer sollten in flache Gewässer mit einer angemessenen Aufsicht bleiben, und auch fortgeschrittene Schwimmer sollten nie schwimmen ganz allein . Sofort einen Arzt aufsuchen , wenn eine Person eine große Menge Wasser eingeatmet wird, vor allem, wenn sie nicht voll bewusst . Achtsam Sicherheits Schwimmen hält eine gesunde positive Aktivität , sondern als ein gefährlich.


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