Wie man den Schmetterling in der Martial Arts Do

Jiu Jitsu Praktizierende und Mixed Martial Künstler nutzen das Schmetterlingsschutz, um Platz bei der Verteidigung gegen einen Gegner von oben angreifen zu erstellen. Der Schmetterling ist besonders nützlich für die Abwehr einen Gegner, der aggressiv auf Kosten der Kontrolle ihrer eigenen Körperhaltung anzugreifen . Schmetterling Technik verwendet Druck durch Abstoßen mit den Füßen , um Ihre Angreifer in Schach zu halten , während Sie versuchen, Ihren Einfluss zu nutzen, um ihr Gleichgewicht zu stören und aufstehen von der Matte aufgebracht. Anleitung
1

Setzen oder legen Sie wieder auf den Boden mit Blick auf Ihre Gegner , die Beine angewinkelt . Haben Sie Ihre Unterseite auf dem Boden und die Beine nach außen gedreht in einem 45 -Grad-Winkel vom Körper entfernt.
2

Erweitern Sie Ihre Zehenmuskelnund zeigte sie in Richtung Schienbein . Halten Sie diese Position während der Zehe Schmetterlingsschutz, um eine maximale Hebelwirkung mit den Füßen ausüben .
3

Scoot Ihren Hintern über die Matte gegen Gegner, die Positionierung Ihrer Schienbeine vor ihren Bauch und Füße zwischen ihren Beinen.
4

Drücken Sie Ihre Füße gegen die Innenseite der oberen Beinmuskulatur deines Gegners. Richten Sie Ihre Füße, damit sie etwas breiter und niedriger als Schrittlänge des Gegners positioniert sind.
5

Strecken Sie die Beine , schob die Füße gegen deine Gegner die Beine , um das Gleichgewicht des Gegners zu stören und ihn aus bequem markanten Bereich .
6

Schnappen Sie einen Teil des Oberkörpers des Gegners , die Sie und ziehen Sie sie in der Nähe der Brust. Idealerweise finden Sie unter beiden Armen deines Gegners mit Von dieser Position Ihre Möglichkeiten sind , um hinter dem Kopf deines Gegners oder um ihre Taille mit beiden Händen zu greifen greifen " underhooks . " .
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Push- Ihren Kopf fest gegen den Körper des Gegners , wie Sie Ihren Griff zu halten , halten die Oberseite des Kopfes unter ihrem Kinn.
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Ziehen Sie Ihre Gegner auf Sie , indem Sie Ihren Hüften nach vorne unter ihren Körper, während sie riss auch leicht nach vorne und Aufrechterhaltung Druck gegen den Beinen mit Boot- Füße.
9

treten beide Beine nach oben, wie Sie sich selbst unter den Gegner zu ziehen. Die Kraft , die sich Ihre Beine werden den Gegner aus der Sie in die Luft gestoßen und höher.


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