Shaolin Techniken

Shaolin Kung-Fu ist ein breiter Begriff, der Dutzende von speziellen Kampfkünste beinhaltet . Allerdings sind einige grundlegende Techniken üblich und in vielen der Kunst nur geringfügige Unterschiede gefunden. Für Künstler, die Formen aus vielen verschiedenen Künste zu studieren , Mastering einige der grundlegenden Techniken bildet die Grundlage benötigt über unter Stile zu überqueren möchten. Haltungen

Haltungen sind die Basis , von der die meisten Shaolin Techniken gebaut werden. Das Pferd Haltung baut Kraft in den Beinen , Gleichgewicht und Stabilität. Stellen Sie Ihre Füße etwas weiter als schulterbreit auseinander , die Knie beugen, über den Zehen und halten einen geraden Rücken. Kraft aufzubauen durch Üben die Haltung unteren bis die Oberschenkel fast parallel zum Boden sind . Der Bogen Haltung beinhaltet einen gebogenen Vorderbein und geraden hinteren Bein. Gesicht nach vorn mit etwa 60 Prozent der Ihr Gewicht auf das vordere Bein . Die leere Haltung erfordert, dass Sie 80 bis 90 Prozent Ihres Gewichts legen auf Ihrem hinteren Bein mit gebeugtem Knie. Das vordere Bein ruht vor sich auf den Boden sehr leicht berühren . Sie sollten in der Lage zu treten und mit dem vorderen Bein ohne Bilanzverlustauf dem hinteren Bein zu blockieren.
Hand Techniken

Die einfachste Hand-Technik in den Shaolin- Künste ist der Stempel . Die meisten Schläge sind mit einer geballten Faust mit dem Daumen über den Knöcheln der ersten zwei Fingern, ähnlich dem westlichen Boxen Haufen gelegt abgeschlossen. Diese Grund Faust passt zu anderen Techniken, wie Back- oder Hammer - Faust Faust Streik. Andere Handtechniken gehören Palm Streiks und Kran - Flügel unter anderem. Eine Handschlagsetzt auf Schlagen mit der Handfläche der Hand , wodurch die Chancen der gegenwärtigen Verletzungen beim Auftreffen auf den Knöchel . Ein Kran - Schnabel , die unter anderen Namen in anderen Künsten , wie eine Gottesanbeterin - Klaue genannt werden, beinhaltet auffällig Nerven -oder Greif Fugen mit einer Hand, die mit allen fünf Fingern zusammen in einem Punkt Cluster beginnt .

Kicks

Shaolin Kung-Fu hat eine riesige Auswahl von Kicks, und die spezifischen Künste eine große Vielfalt , wenn es um Tritte kommt . Jedoch einige grundlegende Tritte in Wushu verwendet, erscheinen in vielen Kunst-und Konditionsübungen sind hilfreich , wenn auch nicht direkt als Kunst - spezifische Techniken eingesetzt. Die gerade Kick, Innen-Außen- Halbmond Kicks, Außen-Innen Halbmond Kicks, Seiten Kicks und Roundhouse Kicks alle sollten geübt werden. Auf allen Kicks, Zurückziehen der Praxis Bein so schnell wie möglich mit ihm zu treten und sicher sein, um im Gleichgewicht zu allen Zeiten zu bleiben.
Energiearbeit

Selbst die praktische oder " härteste " shaolin Kampfkunst noch erfordern ein grundlegendes Verständnis von Energie. Von einer metaphysischen Sicht könnte dies als das " Chi" Energie, die viele Kampfkünstler glauben, ist die treibende Kraft in allen Menschen werden. Aus praktischer Sicht , Verständnis Energie ist über das Verständnis Kraft und Balance. In jedem Fall sind die Energie basierte Übungen wichtig, alle Shaolin- Kunst. Dies könnte so einfach wie einige Chi Gong -Übungen in die Praxis eingearbeitet sein , Tai Chi "push hands" Übungen oder Chi sau "Kleben Hände " der Praxis .


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