Gracie 20 Grundlegende Techniken

Bekannt geworden durch die Familie Gracie , ist Brazilian Jiu-Jitsu- Kampfkunst eine Auseinandersetzung , in der Konkurrenten versuchen, durchführen Drossel hält oder die gemeinsame Vorlage Manöver auf ihre Gegner. Obwohl der Sport ist sehr kompliziert, mit unzähligen Techniken und Manöver , lernen 20 Grundtechniken ermöglicht es Ihnen, Ihre eigenen zu halten, wie Sie den Sport zu lernen. Garde auf Top

Die Wache ist die Grundposition in der brasilianischen Jiu-Jitsu , mit einem Praktiker an der Spitze, zwischen den Beinen seines Gegners eingeschlossen. Während dies eine beherrschende Stellung bei der grappler oben scheint , ist es eine neutrale Position , so dass ein Top- Wrestler aussehen sollte, um Wache seines Gegners passieren . Um die Hälfte Schutz bewegen , zuerst brechen Beine deines Gegners auseinander, dann drücken Sie auf einen Oberschenkel und schieben Sie Ihre entsprechende Oberschenkel über das Bein aufgeschoben , so dass nur ein Bein durch die Beine des Gegners gesichert.
Wache auf der Unterseite

Arbeiten von unten , hat einen grappler viele Optionen in Wache. Beide Füße auf den Hüften deines Gegners und abstoßen , um eine Flucht zu Ihren Füßen durchzuführen. Schnappen Handgelenk deines Gegners mit einer Hand die Kontrolle über diesen Arm zu gewinnen und die Einrichtung entweder einen Arm Bar oder ein Dreieck Unterwerfung. Für einen Arm Bar, ziehen den Arm des Gegners vor der Brust , dann schalten Sie Ihre Hüften und werfen Sie Ihre Bein auf der Seite über den Kopf des Gegners , so dass Sie Druck auf den Arm gefangen genommen . Für ein Dreieck wird die Rückwärts verwendet und schob den Arm zurück , so dass die passenden Bein kann es über den Rücken des Gegners übergeben und unter dem gegenüberliegenden Knie befestigt werden.
HalbwacheTop

Um aus der Half Guard in die volle Seitenkontrolle zu übergeben , legen Sie die Spitze Ihrer freien Fuß auf den Oberschenkel am nächsten ist und drücken Sie , wie Sie Ihre gefangenen Bein frei zu ziehen. Während noch in der Wache, können Sie auch eine kimura durchführen , packte das Handgelenk des Gegners gegenüber der Seite Sie mit Ihrer Hand in der Nähe tauchte frei , dann rutscht unter dem anderen Arm Bizeps deines Gegners eigene Handgelenk zu greifen. Drehen Sie den Arm, um die Vorlage zu beenden.
HalbwacheBottom

Von unten können Sie Ihre Schutz, indem Sie Ihre Hüften wieder auf der Seite des Beines zwischen Ihrem wieder Beine Gegners , dann zieht das Bein und wickelte sie wieder um seine Taille . So wie Ihr Gegner kann kimura Sie , Sie haben ihn Kimura können . Schnappen Sie sich das Handgelenk auf der Seite der Gegner mit der Hand frei in der Nähe aufgetaucht , dann thread die weit über Arm Bizeps deines Gegners. Dies ist eigentlich zwei Techniken in einem, wie es kann entweder als Vorlage oder den Gegner zu fegen und am Ende an der Spitze eingesetzt werden.
Side Control- Top

Side Kontrolle ist ein sehr marktbeherrschenden Stellung. So verschieben zu montieren , schieben Sie den Fuß gegenüber der Seite Ihnen auf über Magen deines Gegners sind , so dass Sie sich auf den Bauch sitzt . Ein kimura ist sehr nützlich, von der Seite Kontrolle. Attack the weit Arm , dann wird der Schritt über den Kopf des Gegners mit dem Bein am nächsten zum zusätzlichen Drehmoment.
Side Control- Bottom

Auf der unteren Seite in Kontrolle, ist es wichtig, um Ihre Position zu verbessern. Drücken Sie Ihre Gegner auf und schwenken Sie Ihre Hüften unter die Hälfte Schutz oder Vollschutzzurückzugewinnen. Um die Füße zu entkommen , sträuben sie Ihre Hüften , wenn dein Gegner ist niedrig und drücken Sie ihn , wie er das Gleichgewicht verändert wird.
Berg Top

Die Halterung ist ein sehr beherrschende Stellung in die Auseinandersetzung . Obwohl Sie nicht über Streiks wie in Mixed Martial Arts , ist ein Gegner montiert in einer idealen Position für Sie, mit Einsendungen anzugreifen. Schnappen Sie sich eine verlängerte Arm, dann das Bein schwingen nächsten über den Kopf deines Gegners und lehnen Sie sich zurück , um einen angebrachten Arm bar durchzuführen.
Berg Bottom

Wenn Ihr Gegner montiert Sie ist es äußerst wichtig, richtig zu verteidigen, und suchen Sie nach einer Flucht . Für die richtige Montage Verteidigung in die Auseinandersetzung , in denen Streiks sind nicht ein Problem ist, halten Sie Ihre Arme in engen , einen Arm Bar zu vermeiden. Wenn Ihr Gegner ist hoch, durch die Brust, Hüfte und bocken dann rollen , um Ihren Magen und stecken bis zu schleichen durch die Hintertür und zurück zu Ihren Füßen.
Zurück Berg Offense

auf der Rückseite montieren , gibt es wenig Handlung von einem Gegner zu kümmern, solange Ihre Füße werden nie in die Beine gekreuzt . Setzen Sie jeden Fuß gegen den Oberschenkel und drücken Sie es am nächsten aus, um Haken zurück zu sichern. Drape ein Bein vollständig über den Magen des Gegners , dann drapieren das andere Knie , um sie über einen Körper Schloss zu sichern. Sneak einen Arm um den Hals des Gegners , greifen Sie anderen Bizeps, dann stecken Sie die Rückseite Ihrer Hand hinter den Kopf deines Gegners auf einen Rear Naked Choke durchzuführen.
Zurück Berg Defense

die wichtigste Technik auf der Rückseite montieren Verteidigung gegen die Drossel verteidigen . Durch die Aufrechterhaltung zwei Hände auf einem Ihrer Gegner , können Sie ihn von der Sicherung entweder den Arm um den Hals oder die Hand auf den Kopf und Ziel schieben zu verhindern. Um zu entkommen , rollen, um den Bauch und Geld zur Flucht durch die Hintertür .


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