Wie man ein Makiwara Marke

Obwohl weniger verbreitet heute die Makiwara hat einen Favoriten Trainingstool des Karate -Praktizierende seit Jahrzehnten. Wiederholte Schlag dieser gepolsterte Beitrag soll nicht nur die Fäuste zu verschärfen , sondern auch zu helfen, der Stürmer entwickeln ein Gefühl der Fokus in seine Schläge . Die wörtliche Bedeutung des japanischen Namen " Rolle von Stroh, " sich auf dem Stroh , die traditionell wurde rund um den oberen Teil der Post, wo die Faust nahm Kontakt gerollt. Die meisten modernen Makiwara nutzen Schaumstoff oder Gummi -Polsterung statt , aber das Prinzip bleibt gleich. Was Sie
Ein 7- Fuß-langen Holzpfosten , 4 Zoll von 4 Zoll ( astfrei mit Getreide parallel zur langen Seite ) Sie benötigen
Zwei 12 -Zoll- lange Holzbretter , 2 Zoll von 4 Zoll
Gerade Kante
Bleistift
Schrauben
Schraubendreher
Elektrische Tischkreissäge
Schaufel oder Erdbohrer
Holz Dichtmittel oder Lacke
aus Zement, Beton oder Steinen
dichter Schaumstoff Polsterung
Gewebeband
Weitere Anweisungen
Making a Makiwara
1

Schneiden Sie den Beitrag auf einer diagonalen Linie längs zeigen so ein Ende der Post bleibt 4 Zoll im Quadrat und das andere Ende von 1/2 bis 3/4 Zoll dick. Dies wird in einer ungeschnittenen , gerade Längskante und eine Aussparung , abgeschrägten Rand auf der gegenüberliegenden Seite führen. Zeichnen Sie die Schnittlinie zunächst mit einem Lineal und Bleistift.
2

Befestigen Sie die zwei Bretter auf die Post mit zwei Schrauben pro Platte . Die Platten werden seitlich an dem Pfosten befestigt werden , im rechten Winkel , ähnlich einem Buchstaben "T "-Form. Ein Board wird 8 Zoll von der 4-Zoll - Vierkant, mit der ungekürzten , gerade Längskante befestigt positioniert werden. Das zweite Board wird 30 Zentimeter von diesem gleichen Ende positioniert werden , aber auf der gegenüberliegenden , schrägen Kante .
3

Malen Sie die Boards und poste mit Dichtmittel , Lack- oder Konservierungsmittel Ihrer Wahl zu verhindern Fäulnis und verlängern die Lebensdauer des Makiwara .
4

Suchen Sie einen geeigneten Standort außerhalb und graben ein Loch ca. 3 Meter tief , so dass, wenn die 4-Zoll -Quadrat- Ende der Post eingesetzt wird, die obere Platte (die ein 30 Zoll vom Ende ) mindestens 6 Zoll unter der Erde . Dieses Loch muss auch breit genug, um Platz für das Einfügen der beiden seitlich 12 - Zoll-Platten sein .
5

Legen Sie die Post in das Loch, 4-Zoll -Quadrat- Ende nach unten, und sicherzustellen, dass es gerade nach oben stehen . Die ungeschnittene , in der Längsfläche der Beitrag ist die Oberfläche, die für markante verwendet werden , so dass diese Seite sollte so können Sie bequem einen Karate- Haltung vor ihm übernehmen.
6

Halten Sie die Post aufrecht und verfüllen das Loch mit Materialien, die eine solide Basis , die nicht nach wiederholten Streiks auf den Posten zu bewegen machen wird . Geeignete Materialien sind Beton /Zement, oder eine Kombination von Steinen , Sand und Kies , gut festgewalzter .
7

Schneiden Sie ein 2-Zoll - dick Platz von dichten Schaum . Die Polsterung sollte 6 bis 8 cm hoch und so breit wie die Post. Schließen Sie es an der Spitze des verjüngten Ende der Post auf die flache , in der Längskante. Verwenden Sie genügend Gewebeband , um sie in Position zu halten. Dies ist die Schlagfläche . Um die Post zu verwenden, gehen von einer Karateposition vor dem gepolsterten Seiten und schlagen Sie das Pad . Der Vorstand sollte ein wenig zurück bei jedem Schlag biegen.


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