Wie man ein Pferd Haltung in Karate Angenommen

Das Pferd Haltung , im Karate als Straddle - Einbeinstand ( kiba dachi ) bekannt ist, ist der wichtigste der Kampfkunst Substanzen . Es ist eine Grundausbildung Haltung, die Kraft in den Beinen , Hüften und Knöchel entwickelt . Was Sie
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vorderen Fläche benötigen , halten Sie Ihre Wirbelsäule und Kopf zu errichten.
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Ihre Füße zeigen geradeaus.
3

Verbreiten Sie Ihre Füße in einer geraden Linie über zwei Schulterbreitenauseinander.
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Greif den Boden mit den Zehen, senken Sie Ihre Hüften nach unten durch Biegen Sie Ihre Knie vor den Fußgelenken und halten Sie Ihren Rücken gerade.
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Beugen Sie die Ellbogen , halten Sie Ihre Arme an den Seiten und machen Sie Ihre Hände in die umgedrehten Fäuste.


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