Wie für ein Maximum Schlag Schalten Vorbereiten

Um wettbewerbsfähig Kampf teilnehmen , oder sich während einer improvisierten Straßenkampf zu schützen, müssen Sie verstehen, wie ein Schlag erfolgreich zu nehmen. Roundhouse Schlägen und Aufwärtshaken beweisen die verheerendsten . Ihre Technik erfordert ein Höchstmaß wiederum in den Hüften , die die Befugnisse der Schlag. Fighters setzen diese Schläge auf dauerhafte Schäden auf den Gegner zufügen. Sie können vor solchen Schäden mit der richtigen Ausbildung , eine korrekte Haltung und die Bereitschaft, der Punsch -Kraft erhalten zu bewachen. Was Sie
Widerstand Band
Brauchen
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Praxis Krav Maga . Diese Selbstverteidigungssystem richtet sich an Personen der mittleren Stärke und Größe , sowie beider Geschlechter und verschiedene Körperformen . Lehren Krav Maga ist können Sie mit Techniken auszustatten , um einen Angriff auf Ihren Körper erfolgreich zu widerstehen.
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Stärken Sie Ihre Bauchmuskeln und Hals. Crunches und schrägen Wendungen können Sie Ihre Rumpfmuskulatur , die für Gleichgewicht und Kraft zu verbessern , wenn sie angegriffen . Verwenden Sie einen Widerstand Band , bauen Sie Ihre Nackenmuskulatur , die Ihnen helfen, schnell den Kopf bewegen, von Gefahr. Solche Entwicklung ist besonders wichtig für Menschen mit " Glasbacken" oder schwachen Kinn .
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Nehmen Sie eine entspannte, aber alert Position in Ihrem Körper. Halten Sie Ihre Handflächen offen, ballte sie zu Fäusten kann potenziell Köder einen bereits wütenden Gegner . Pflegen Sie etwas Abstand zwischen den Beinen, etwa schulterbreit auseinander und beugen Sie die Knie leicht . Stehen bereit, um Ihre Arme nach oben zu erhöhen, sollten Sie Ihre Gegner für Ihr Gesicht zielen .
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Ermutigen Sie Ihre Gegner zu ihrem Schlag auf Ihre Bauchmuskeln zu konzentrieren. An anderer Stelle platziert, könnte ein Schlag durch eine maximale wiederum steigerte die Leber -, Milz- oder Leisten beschädigen.
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verengen Sie Ihren Körper vor dem Schlag. Flex Ihre Bauchmuskeln - festzuziehen , um die Auswirkungen der Schlag absorbieren . Vollständig ausatmen die Luft aus den Lungen , die zuvor Schäden an diesen Organen hilft .
6

Lassen Sie sich von dem Schlag . Bewegen Sie mit der Kraft der Schlag. Vermeiden Sie es, Ihren Boden , sich stattdessen nach hinten als der StanzkräfteIhnen so.

Bewegen
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