Kickboxen Komponenten Wellness

Kickboxen ist ein relativ weit gefasster Begriff verwendet, um sowohl Herz-Kreislauf -Training zu beschreiben und eine in hohem Maße wettbewerbsfähige Kontaktsport . Egal , welche Art von Kickboxen trainieren Sie als Teil Ihrer Trainingsprogramm gehören, können Sie Ihre körperliche und geistige Wohlbefinden durch das Verbrennen von Kalorien , Muskelaufbau , Stärkung des Vertrauens und der Linderung von Stress zu verbessern. Workouts

Wenn Sie schauen, um einige Kalorien zu verbrennen und Stress im Büro gebaut sind , ein Cardio- Kickboxen Klasse könnte auch für Sie arbeiten. Cardio -Kickboxen ist eine Non- Kontakt -Training, das Techniken, die von Kämpfern benutzt, um ins Schwitzen und die Fitness zu verbessern simuliert . Um es treten eine Kerbe , die Ausbildung von Wettbewerbskickboxenist eine Kombination aus Kraft und Kondition mit Tasche Arbeit und Sparring zu gut geölte Maschinen auffallend erstellen.
Nutzen für die Gesundheit

Die Zahl der Kalorien, die Sie mit einem Kickbox- Training zu verbrennen , hängt ganz von Ihren Aufwand und das Tempo Sie halten . Eine Studie des American Council on Exercise gesponserte bestätigt die Vorteile der Kickboxen, Hinweis, sie kann Ihnen helfen, um 400 Kalorien pro Stunde verbrennen. Nebenleistungen von Kickboxen Training gehören verbesserte Reflexe , Koordination, Beweglichkeit , Ausdauer und Herz-Kreislauf Fitness.
Psychologischen Vorteile

regelmäßig Schulungen im Kickboxen oder andere Kampfkunst können erhebliche und unmittelbare Vorteile für Ihre psychische Verfassung haben . Regelmäßige Praxis führt oft zu einer verminderten Stress, Anspannung und Angst. Es ist nicht vollständig verstanden , warum Kickboxen und andere intensive Trainingseinheiten , um diesen positiven Veränderungen führen , aber der Trend ist real. Interessant ist, dass mit einer unterstützenden, respektierten und inspirierenden Lehrer kann mehr Einfluss auf die psychische Gesundheit als der Akt des Kickboxen auf seine eigene .
Verletzungsrisiko

Training für Wettbewerbs Kickboxen kann intensiv und stressig auf Ihrer Knochen, Gelenke und Kopf sein. Du wirst Streiks im Sparring zu absorbieren und den Druck auf Ihre Gelenke und Knochen , während Kontakt mit schweren Taschen . Aber auch Cardio- Kickboxen trägt einige Risiken. Die Stämme sind die häufigste Art der Verletzung , die Sie wahrscheinlich in einem Cardio- Kickboxen Klasse entstehen können , aber Sie müssen vorsichtig sein und Ruhe, wenn man es braucht.


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