Kayak Sprint Technik

Sprint Kajak ist eine beliebte Variante , um den häufigeren Stromschnellen Kajak fahren. Vor dem Lernen , wie man Kajak sprinten , muss man die Grundlagen, wie zu paddeln lernen , wie man alle seine Muskeln im Gleichklang zu verwenden, und wie im Einklang mit seiner Schläge zu bleiben. Vieles lässt sich in einem Standard- Schwimmbecken erreicht werden oder ein ruhiger Fluss oder Gewässer zu starten. Gute Haltung

Nachdem gute Körperhaltung ist einer der wichtigsten Aspekte in jeder Art von Kajakfahren. Sie müssen in der Lage, gerade zu sitzen und vermeiden Gewichtsverlagerung hin und her . Dies wird nicht nur ein Ungleichgewicht und die Unfähigkeit, maximale Geschwindigkeit zu erreichen , aber es Ihren Oberkörper Wirksamkeit begrenzt . Sie erzeugen eine erhebliche Menge an Energie , indem Sie Ihre gesamten Oberkörper Kern nicht nur die Arme.
Richtig paddeln

Richtige Paddeln ist wichtig, in Sprint- Kajak , weil jede kleine Pannen kann sehr leicht auf den Fluss Ihrer Schlaganfälle, was zu einer verringerten Geschwindigkeit. Der wichtigste Aspekt ist, zu warten, bis Ihr Paddel ist vollständig unter Wasser an die Macht anzuwenden und ziehen Sie sie wieder durch . Hetzen Sie nicht Ihre Schläge , als Sprint- Kajak verlässt sich mehr auf die Qualität der Schläge als die Quantität. Jede andere Methode fehlt in der Regel Macht und ist eine Verschwendung von Lebensenergie . Achten Sie auf jeden Spritzer und Blasen so ist dies ein Zeichen für einen Schlaganfall , der nicht glatt und konsistent in der gesamten Bewegung.
Drehen der Torso

ist wichtig, nicht nur über die Hüfte zu drehen und folgen mit der Bewegung der Strich , aber unterhalb der Taille als auch. Viele Sprint Kajakfahrer entscheiden, einen Drehsitz verwenden, um bei der Anwendung Push Bein auf die Seite , auf der Sie paddeln sind zu helfen. Eine Kombination von Rumpf -und Beinrotationsdruckerzeugt zusätzlichen Strom-und Schwung in jedes Ihrer Schläge . Drehen Sie Ihren Oberkörper ist wichtig, weil es ist eine Ihrer größten, dauerhaft Muskeln. Es ist wichtig, diesen Vorteil zu nutzen und zu erhalten , so viel Energie wie möglich aus kleineren Muskeln wie die Arme und Rücken.
Schaffung von mehr Tiefgang

Genau wie im Auto Rennsport, kann Entwurf ein nützliches Werkzeug beim Rennen mit einer schnelleren Geschwindigkeit. Im Sprint- Kajak, ist eine gängige Praxis , um zu verwenden, um wickeln Sie ein Bungee-Seil um die Nase des Kajaks und befestigen Sie es für sich. Dadurch wird eine glatte Widerstand schaffen und noch mehr Leistung aus Ihrer Muskeln. Denken Sie daran, dies ist Sprint- Kajak, so das Erreichen der maximalen Anstrengung aller Muskeln im Einsatz während dieser kurzen Zeit ist der Schlüssel zum Erfolg.


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