Wie Footwork in Badminton Do

Lernen richtige Beinarbeit ist die Grundlage , um zu einem guten Badmintonspieler . Als agil genug, um schnell von Seite zu Seite , während Sie Ihre Augen auf den Federball und die Position der Gegner, kann den Unterschied in Ihrem Spiel zu machen. Es wird Sie in der Lage, entweder eine Vorhand oder Rückhand einen Schuss traf . Anleitung
1

Holen Sie sich die Grundmuster der Seite zu bewegen. Es ist eine schnelle Zwei-Schritt- Bewegung und Verlängerung in beide Richtungen. Dieser Bohrer vorausgesetzt, dass Sie Rechtshänder sind, aber wenn Sie Linkshänder sind, nur rückwärts rechts und links.
2

Nehmen Sie die Grundhaltung in der Mitte des Gerichts , mit Ihrem Gewicht gegenüber dem Netz auf die Bälle von den Füßen etwa schulterbreit auseinander und die Knie leicht gebeugt.
3

auf der rechten Seite durch Kreuzung Bewegen Sie den linken Fuß über vor der rechten Seite, dann schieben Sie Ihren linken Fuß und bringen Sie Ihren rechten Fuß nach vorne und zur Seite in einem großen Schritt Longieren Bewegung.
4

erweitern Sie Ihren Oberkörper über dem rechten Knie , wie Sie pflanzen Sie den rechten Fuß und voll verlängern Sie Ihre Schläger und Arm das Recht vor, über Augenhöhe und parallel zum Boden . Halten Sie Ihre Augen auf dem Netz.
5

in die Ausgangsposition in der Mitte des Gerichts , indem sie schnelle Schritte zurück Shuffle nach links Zurück . Halten Sie das Netz mit den Augen nach vorne weis .
6

Überqueren Sie den rechten Fuß auf der linken Seite , um die Bewegung auf der linken Seite beginnen. Wenn Sie pflanzen den linken Fuß , drehen Sie Ihren Körper so Ihr Rücken ist in Richtung des Netto-und abstoßen , um einen großen Schritt Longieren mit dem rechten Fuß zu nehmen. Drehen Sie den Kopf , um das Netz zu stellen.
7

Neigen Sie Ihren Oberkörper über dem rechten Knie und vollständig aus dem Arm und Schläger , um die auf Augenhöhe in der Rückhand Schussposition links . Zurück zur Mitte Gericht mit schnellen Schritten Shuffle , halten Sie Ihre Augen auf dem Netz in der gesamten Übung.


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