Als Anfänger kann es sehr schwierig sein, kleine, aber entscheidende Dinge zu wissen, wie z. B. wie man im Badminton steht - wer hätte das gedacht. In diesem Artikel erfahren Sie jede einzelne Haltung (bereite Position), die von Top-Spielern ausgeführt wird.

Um Ihre Frage schnell zu beantworten, Dies sind die bereiten Positionen im Badminton

• Angriffshaltung
• Abwehrhaltung
• Serving Haltung
• Empfangende Haltung
• Nettohaltung

Jede Haltung hat ihre Anwendbarkeit, Wenn Sie mehr in der Tiefe erfahren möchten, lesen Sie diesen Artikel weiter.

Die Bereitschaftsposition bezieht sich auf die Haltung Ihres Körpers während einer bestimmten Art von Schlag. Dies ist ein sehr wichtiges Konzept im Badminton. Wenn Sie die richtige Badmintonhaltung kennen, kann dies Ihre Bewegung glatter machen. schneller und verringert die Verletzungsgefahr.

Angriffsstellungen

Die Angriffshaltung wird hauptsächlich beim Zerschmettern verwendet. wie Sie auf dem Bild unten sehen, Spieler verlagert sein Körpergewicht auf das dominante Bein.

Der nächste Schritt wäre, den ganzen Körper zu drücken, indem man Energie aus dem Boden erzeugt und dann zertrümmert. Es gibt so viel, was Sie tun können, wenn Sie die richtige Technik mit dieser Position haben, Eines der Dinge ist, einen betrügerischen Schuss zu spielen, weil Ihr Gegner die meiste Zeit denkt, dass Sie einen Smash spielen, wenn Sie sich in Angriffshaltung befinden, aber dann plötzlich einen Drop-Shot machen oder klar angreifen, ist eine gute Taktik, die speziell verwendet werden kann bei Singles.

Der Schlüssel ist, dass Sie Ihren Schläger vor sich haben, damit Sie den Birdie, während Sie den Schlag schwingen, so einstellen können, dass er die ganze Zeit vor Ihnen ist. anstatt hinter Ihrem Körper, wo der Halbwert möglicherweise über Ihnen liegt und nicht vor Ihnen.

Schritt für Schritt Anleitung

• Gehen Sie hinter das Shuttle (so dass, wenn Sie es verlassen, muss vor deinem Körper landen)
• Drehen Sie Ihren Körper (zum Seitenplatz) um 90 Grad zum Netz
• Öffne deine Beine weit auseinander
• Heben Sie Ihren Schlägerarm und den Nicht-Schlägerarm an
• Übertragen Sie das Körpergewicht auf Ihr Schlägerbein
• Und nimm das Shuttle

Wo kann man das verwenden?

• Aufführen halbe smashes oder volle smashes
• Wenn du hinter dem Shuttle bist
• Wenn dein Gegner dich kurz und hoch anhebt

Wie übt man?

Wenn du alleine zu Hause bist und diese Haltung üben möchten, dann ahme diese Schritte nach, die ich dir zuvor gesagt habe, ohne dass ein Shuttle versucht, es zu tun 20 mal (3 sätze) .

Sie können dies auch zu Hause realistischer gestalten, indem Sie das Shuttle vom Dach aus binden (wenn Sie keinen Haken auf dem Dach haben, kann auch ein Celloband verwendet werden) und in der Höhe aufhängen, so dass das Shuttle beim vollständigen Ausfahren des Schlägerarms berührt sein Gesicht.

Wenn du vor Gericht stehst Bitten Sie Ihren Partner, zum Back Court zu fliegen, damit Sie kontinuierlich Smash treffen können. Dies verbessert Ihr Timing und Ihre Geschwindigkeit beim Schlagen.

Abwehrhaltung

Für die Abwehrhaltung beim Badminton müssen die Beine leicht gespreizt sein, Knie leicht gebeugt, um den Schwerpunkt zu senken, Bei Doubles sollte Ihr Schläger flach vor Ihnen liegen, da bei Doubles-Spielen die meisten Leute zerschmettern, so dass Sie sich genauso gut mit dem niedrigeren Schläger fertig machen können.
Bei der Einzelverteidigung müssen Sie Ihren Schläger etwas nach außen halten, damit Sie den Schuss erreichen können, wenn die Schüsse von Ihnen weg sind.

Badminton-Haltung

Schritt für Schritt Anleitung

• Öffne deine Beine mehr als deine Schulter
• beuge deine Knie ein wenig (wie auf dem Bild)
• halte deinen Oberkörper ein bisschen nach vorne
• hebe beide Arme über deine Hüften
• und verteidige es

Wann wird es verwendet?

Immer wenn du ein triffst Hoch klar oder führe a . aus Hoher Aufschlag, bewege dich in deine Ausgangsposition und übernimm die Defensive Haltung. Im Idealfall, Sie möchten an Ihrer Grundposition sein, bevor Ihr Gegner den Angriffsschuss trifft.

Meistens in der Doppelverteidigung wird regelmäßig die Haltung verwendet, da die Anzahl der Angriffsschüsse im Vergleich zum Einzel gespielt wird.

Merk dir das

Wenn Sie die Höhe des Shuttles beurteilen können, wenn es Sie erreicht, können Sie Ihren Schläger in dieser Höhe bereithalten. Ihr Schläger sollte nicht höher als Netto sein, und sollte sich im Allgemeinen über Ihrer Taille befinden, es sei denn, Sie erwarten, dass es sehr steil abfällt, weil dein Gegner weiter vorne ist oder springe zerschmetternd. In diesem Fall, verbreitern Sie auch Ihre Haltung und beugen Sie Ihre Knie mehr.

Wie übt man?

Wenn du zu Hause bist einen Shuttle nehmen, Schläger und fangen Sie an, an der Wand zu üben, aber diesmal ziehen Sie eine Linie, die Ihrer Augenhöhe an der Wand entspricht, und beugen Sie beide Beine ein wenig, als ob Sie sich in einer Verteidigungsstellung befinden würden, und versuchen Sie, das Shuttle unterhalb dieser Linie zu treffen.

Anstatt nur mit der Vor- oder Rückhand zu schlagen, ändern Sie die Richtung des Shuttles, sodass Sie von beiden Seiten schlagen.

Wenn Sie vor Gericht sind Dann bitten Sie Ihren Partner, einen Tisch zu nehmen und sich mit einigen Shuttles und Schlägern darauf zu stellen. 30 Shuttle in jeder Runde für 5 Sätze zu machen ist genug (zweimal pro Woche).

Serving Haltung

Hauptsächlich gibt es zwei Arten von dienender Haltung

• Aufschlagstellung mit der Rückhand
• Vorhand-Aufschlaghaltung

Aufschlagstellung mit der Rückhand

Es gibt keine besondere Art zu stehen, während man a . tut Rückhandaufschlag aber am häufigsten nehmen Badmintonspieler Position ein (wie im obigen Bild gezeigt) indem sie ihr Schlägerbein nach vorne und das Nicht-Schlägerbein nach hinten halten, wodurch ein L geformt wird, wobei die Nicht-Schlägerbein-Ferse über den Boden gehoben wird.

Der Vorteil dieser Position ist, dass Sie auf diese vorbereitet sind scharfes Netz zurück, Ihr Gegner könnte gegen Ihren Aufschlag spielen, da der Netzschuss schneller erfolgt als der Heber, deshalb behalten die meisten Spieler diese Position bei, weil es ihnen leichter macht, die Nettoschuss mehr Schneller.

Eine andere Möglichkeit, während des Dienstes zu stehen, besteht darin, beide Füße nahe beieinander zu halten (siehe Abb. oben).

Dies wird hauptsächlich im Herrendoppel verwendet, da es dem Aufschläger hilft, so nah an die Front-Aufschlaglinie zu gelangen, was zu mehr Kontrolle beim Aufschlag führt

Regeln

• Bewege deine Füße und deinen Körper beim Servieren nicht
• Wenn Ihr Fuß beim Aufschlag auf der Mittellinie oder auf der Vorderlinie steht, ist dies ein Fehler
• Triff das Shuttle unter deiner Taille
• Dienen Sie nur mit dem Handgelenk und Ihrer vollen Armpronation
• Immer dienen, um das Gericht zu überqueren
• Für den Aufschlag ist nur eine Schlägeraktion erlaubt

Vorhand-Aufschlaghaltung

Vorhandaufschlag

Der Vorhand-Aufschlag wird heutzutage hauptsächlich von weiblichen Einzelspielern ausgeführt und der Grund dafür ist, dass die meisten Einzelspieler keinen Hochgeschwindigkeits-Smash gegen qualitativ hochwertigen langen Aufschlag ausführen können. Auch Einzelspieler der Herren nutzten diesen Service in den frühen 2000er Jahren, aber da die Schlägertechnologie die Geschwindigkeit des Shuttles immer schneller wird, wird dies der Grund, warum heutzutage fast alle Einzelspieler der Herren Rückhandaufschläge verwenden.

Die Aufschlagposition für die Vorhand ist dem Aufschlag der Rückhand entgegengesetzt. Hier ist Ihr Schlägerbein hinten, während Ihr Nicht-Schlägerbein auf Ihren Gegner zeigt.

In einfachen Worten, um die Vorhandhaltung auszuführen, machen Sie a "T" Formen Sie mit Ihren Beinen, wo Ihr Bein ohne Halterung vertikal und das Schlägerbein horizontal ist. Machen Sie nun etwas Platz zwischen diesen beiden Beinen, bis Sie sich wie im Bild oben gezeigt wohl fühlen und während Sie servieren, heben Sie Ihr Schlägerbein Ferse (nicht Zehen) an und vervollständigen Sie dein Schwung.

Denken Sie daran, dass Sie keinen Fuß vom Boden heben dürfen, während Sie einen Vorhandaufschlag ausführen.

Regeln

• Bewege deine Füße beim Servieren nicht
• Wenn Ihr Fuß beim Aufschlag auf der Mittellinie oder auf der Vorderlinie steht, ist dies ein Fehler
• Triff das Shuttle unter deiner Taille
• Immer dienen, um das Gericht zu überqueren
• Für den Aufschlag ist nur eine Schlägeraktion erlaubt

Empfangende Haltung

Jeder Spieler hat einen anderen Stil, den Aufschlag zu erhalten, einige haben mehr aggressive Haltung (Zweite Abb.) und manche haben mehr entspannte Haltung (Erste Abb. ) Damit Sie in Position bleiben können, beachten Sie einfach diese Regeln, um jegliche Art von Fehlern beim Empfangen des Dienstes zu vermeiden.

Regeln

• Bewege deine Füße und deinen Körper nicht während des Empfangs
• Wenn Ihr Fuß beim Aufschlag auf der Mittellinie oder auf der Vorderlinie steht, ist dies ein Fehler
• Umzug vor dem Service ist ein Fehler

Im Doppel Der Receiver versucht immer, aggressiver zu sein, daher ist die häufigste Position für den Aufschlag, wenn er so nah an der vorderen Aufschlaglinie steht, dass Ihr Körpergewicht auf Ihr Nicht-Schlägerbein übertragen wird, wie in der Abbildung gezeigt, indem Sie Ihre Knie ein wenig beugen und Ihren Schläger ausstrecken kein Schlägerarm nach vorne, um so nah wie möglich an die Netzfläche zu kommen.

Der Hauptgrund für diese Position besteht darin, Druck auf den Server auszuüben und ihn/sie zu einem Dienstfehler zu zwingen.

Im Singles Spieler nehmen eine entspanntere Haltung ein, da der Gegner mehr Aufschlagfläche hat.

Nettohaltung

Die Netzhaltung ermöglicht es Ihnen, das Shuttle am höchsten Punkt zu nehmen, wenn Sie am Netz sind. Beim Austausch Nettoschüsse, Stellen Sie sicher, dass Sie den Shuttle so früh wie möglich nehmen.

Die Nettofläche ist im Badminton sehr wichtig, insbesondere wenn Sie während einer Rallye eine Öffnung schaffen möchten. Eines der Hauptziele des Netzschusstrainings besteht darin, im Ballwechsel Möglichkeiten zu schaffen, Ihren Gegner zu einem losen Schuss zu zwingen. damit Sie die Rallye gewinnen können, indem Sie den Schuss beenden.

Schritt für Schritt Anleitung

• Stellen Sie Ihren Schlägerfuß nach vorne; Nicht-Schlägerfuß hinten.
• Platziere deinen Schläger vor deinem Körper, etwas über Taillenhöhe.
• Heben Sie Ihren Nicht-Schläger-Arm für Körperbalance.
• Platzieren Sie Ihr Körpergewicht leicht nach vorne und machen Sie sich bereit, nach vorne zu springen.

Wann verwenden?

Die Netzhaltung wird verwendet, wenn Sie die Vorstellung haben, dass Ihr Gegner einen Netzschlag spielen wird.

Wenn Sie einige Grundkenntnisse über die Beinarbeit im Badminton haben, werden Sie wissen, dass Sie mehr Schritte machen müssen, um den Nettoschuss zu erreichen.

Ein Nettoschuss kann also effektiv sein, wenn Sie Ihren Gegner dazu bringen möchten, sich mehr auf dem Platz zu bewegen.

Wie übt man?

Wenn du zu Hause bist Binden Sie das Shuttle von einem Ständer, um das Shuttle auf Augenhöhe zu bringen. Jetzt müssen Sie Ihren Schläger vollständig ausstrecken und den Schlägerarm nicht auf der gegenüberliegenden Seite halten Das ist das meiste Spielerziel, während es zum Netzschuss geht.

Wenn Sie vor Gericht sind Bitten Sie Ihren Partner, dass 10 Shuttles jetzt in der Mitte des Spielfelds Position einnehmen und die Beinarbeit bis zum Netzbereich ausführen, wenn Sie Ihre Bewegung beginnen. Der Feeder lässt ein Shuttle in der Nähe des Netzes fallen und Sie müssen das mit dem Ziel dribbeln, das Shuttle so hoch wie möglich zu nehmen

Machen Sie 3 Sets von 10 Shuttles, um Ihre Netzhaltung zu verbessern.

Kommentieren Sie, zu welchem ​​Thema Sie Hilfe in Ihrem Spiel benötigen.

Danke fürs Lesen……

[Badminton-Haltung, die jeder Spieler kennen sollte: https://de.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1001038351.html ]