Wie man einen Fastball wirft

Wenn Sie lernen, wie man einen Fastball wirft, Sie müssen einige Grifftechniken beherrschen, Handplatzierung und Pitching-Mechanik. Gehen wir einige der Grundlagen durch.

Die Größe deiner Finger bestimmt teilweise, wie du den Ball hältst. Wenn Ihre Hände auf der kleineren Seite sind, Möglicherweise müssen Sie mehr Finger verwenden, um den Fastball zu steuern. Die Bilder in diesem Artikel zeigen einen Sportler, der mit zwei Fingern und einem Daumen am Ball arbeitet. Wenn Sie einen dritten Finger hinzufügen müssen, um die Tonhöhe zu steuern, Schieben Sie Ihren Mittelfinger näher an Ihren Zeigefinger und fügen Sie Ihren Ringfinger hinzu.

Baseball Fastball Griff

Um den Vier-Naht-Fastball zu greifen, Legen Sie Ihre Fingerspitzen direkt auf die senkrechte Naht des Baseballs. Dein Daumen sollte sich in einer bequemen Position unter dem Ball befinden. Der Daumen hilft bei der Kontrolle und möglichen Bewegung, während Sie Ihren Fastball perfektionieren. Wir bringen unseren Sportlern bei, den Ball wie ein Ei zu halten, sanft in ihren Fingerspitzen.

Wenn Ihre Hand groß genug ist, Es entsteht eine Lücke zwischen dem Ball und Ihrer Handfläche. Halten Sie den Ball so locker wie möglich und können Sie ihn trotzdem kontrollieren. Dadurch kann sich der Ball schneller aus der Hand drehen, damit es mit maximaler Geschwindigkeit reisen kann. Je schneller sich der Ball dreht, je schneller es reist, was oft als „schwerer Ball“ bezeichnet wird.

Der zweite Fastball, den wir unterrichten, ist der Zwei-Naht-Fastball. Die Handplatzierung ist ähnlich wie beim Vier-Naht-Fastball, außer dass die Finger in einer Linie mit den Nähten platziert sind und nicht senkrecht zu ihnen wie beim Vier-Naht-Fastball. Versuchen Sie die Zwei-Naht, nachdem Sie die Vier-Naht kontrollieren können, denn die Zwei-Naht erfordert mehr Kontrolle und mehr Bewegung.

Baseball wird aus der Hand geworfen

Nachdem Sie gelernt haben, einen Fastball zu werfen, Arbeite daran, mit der richtigen Armbewegung auf Ziele zu werfen. Wenn Sie den Ball greifen und mit guter Aktion werfen können, Sie sollten in der Lage sein, Ihre Würfe zu lokalisieren. Und nachdem Sie Ihren Fastball beim Fangen gefunden haben, Sie können mit dem Pitchen beginnen.

Beginnen Sie auf flachem Boden, um die Mechanik herunterzufahren, bevor Sie versuchen, vom Hügel zu werfen. Schlechte Mechanik wird auf dem Hügel übertrieben und kann zu Verletzungen führen.

Von hier, Die drei Schlüssel zum Pitchen sind Balance, Energie, und beende.

1. Gleichgewicht

Zuerst, einen Balancepunkt herstellen. In seiner einfachsten Form, Hier „lädt“ der Krug im Grunde (wie auf dem Bild zu sehen). Der Kopf ist am Ziel, und die Augen bleiben bei jedem Schritt auf den Fausthandschuh des Fängers gerichtet.

Krug

2. Leistung

Für die Macht, Ihr Lande- oder Führungsfuß sollte auf einer Linie mit Ihrem hinteren Fuß und dem Ziel sein. Ihr vorderes Knie sollte auch auf das Ziel gerichtet sein, damit Ihre Hüften Ihren Körper zum Auslösepunkt drehen können. Ihr Kopf ist zu diesem Zeitpunkt immer noch auf dem Ziel und in der Mitte Ihres Körpers; Beachten Sie die Augen auf dem Handschuh.

ST. PETERSBURG, FL – 18. SEPTEMBER:Pitcher Derek Holland #45 der Texas Rangers startet am 18. September gegen die Tampa Bay Rays 2013 im Tropicana Field in St. Petersburg, Florida. (Foto von Al Messerschmidt/Getty Images)

Die Handschuhhand ist auch ein Kontrollpunkt. Ihr Handschuh sollte in Richtung des Fängers beginnen. Dein Handgelenk dreht sich und dein Ellbogen bleibt nah an deiner Seite. Einer der größten Kontrollpunkte ist der Ellbogen in Bezug auf das Schlüsselbein oder die Schulter. Ihr Ellbogen sollte über Ihrer Schulter bleiben, wie unten gezeigt. Wenn Ihr Ellbogen ständig unter Ihre Schulter fällt, Sie werden nicht viele Fastballs werfen, wenn Sie älter werden.

FORT MYERS, FL – 11. MÄRZ:Pitcher Trevor May #65 der Minnesota Twins liefert einen Pitch während des vierten Innings eines Frühlingstrainingsspiels gegen die Tampa Bay Rays am 11. März 2015 im Hammond-Stadion in Fort Myers, Florida. (Foto von Brian Blanco/Getty Images)

Wie auf dem Vorderansichtsfoto unten zu sehen ist, Ihr handschuhseitiger Ellbogen ist in die Seite gesteckt. Dein vorderes Bein und Knie sind auf das Ziel gerichtet. Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung, dein Kopf ist über deinem vorderen Knie. Athleten haben unterschiedliche Release Points; je stärker dein Arm ist, desto später kann Ihr Release-Punkt sein. Der Freigabepunkt bestimmt den Standort.

3. Fertig

Bringen Sie Ihren Wurfarm zum gegenüberliegenden Knie. Handschuh und Ellbogen sind immer noch eng an Ihrer Seite eingeklemmt. Dein Kopf und deine Augen sind immer noch im Ziel.

Wenn Sie richtig abschließen, können Sie Ihren Körper verwenden, um die Energie zu absorbieren, die Sie beim Werfen eines Fastballs aufgewendet haben. Die Rückseite Ihrer Schulter wird wund, wenn Sie nicht fertig sind. und Sie könnten sich verletzen.

PHÖNIX, AZ – 28. OKTOBER:Randy Johnson, Pitcher der Arizona Diamondbacks, beobachtet seine Übergabe an einen New York Yankees-Batter während des 1. Innings von Spiel 2 der World Series 2001 in Phoenix, 28. Oktober 2001. Die New York Yankees spielen gegen die Arizona Diamondbacks. (Bildnachweis sollte MATT YORK/AFP/Getty Images lauten)

Die Pitching-Mechanik von Zach Greinke ist im Video unten in Zeitlupe zu sehen.

[Wie man einen Fastball wirft: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001044279.html ]