Fangbohrer für jedes Alter – Empfangsbohrer für Fänger

In diesem Video, Der Major League Catcher Ryan Lavarnway teilt eine progressive Reihe von Empfangsübungen für Catcher. entwickelt, um die Handkraft zu verbessern, Hand-Auge-Koordination, Empfangswinkel… und sogar etwas Framing, um mehr Tonhöhen zu Ihren Gunsten zu bekommen.

„Was ist los Jungs!

Ich bin Ryan Lavarnway und ich bin hier mit Doug Bernier von Pro Baseball Insider.com, wo sie kostenlose Baseball-Tutorials von professionellen Baseballspielern anbieten.

Das erste, was ich heute behandeln wollte, sind ein paar Übungen zum Empfangen von Fängern in jedem Alter ... egal ob Sie ein 5-Jähriger sind, der gerade das Spiel aufnimmt, oder die Dinge, die ich im Frühjahrstraining der Major League mache.

Du bist ein Hingucker, den Ball zu fangen ist also eine Ihrer wichtigsten Aufgaben, Rechts?

Denken Sie also als Erstes daran, Wo willst du den Ball im Handschuh fangen? Sie wollen es in der Tasche fangen. Genauer, Wir können das trainieren, indem wir einen Barehand-Empfangsbohrer für Fänger verwenden.

Was wir also tun wollen, um das zu trainieren, ist, den Handschuh auszuziehen und daran zu arbeiten, diese drei Finger zu erhalten.

Wo man den Baseball im Handschuh fängt – Anleitung zum Fangen der Major League

Was wir also für diese Fangübung tun werden, ist, den Handschuh vorerst auszuziehen, und wir werden an Bare-Hand-Fangbohrern arbeiten. Fangen Sie den Ball mit nur diesen 3 Fingern. Dann machen wir Fortschritte, Nehmen Sie es eine Stufe höher, wenn Sie größer und stärker werden.

Der folgende Fortschritt reicht vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Das heißt nicht, dass Sie die ersten Schritte überspringen sollten, wenn Sie bereits ein fortgeschrittener Baseballfänger sind. Sie machen ein tolles Aufwärmen, wenn Sie ein paar machen und dann zum nächsten Schritt übergehen.

Lass uns anfangen.

Empfang von Drills für Fänger

Schritt 1 – Barehand-Aufnahmebohrer für Catchers

Wir werden üben, ihn sowohl stark als auch weich zu fangen.

Das mag nach Gegensätzen klingen, aber das ist es wirklich nicht. Eine andere Möglichkeit, es zu sagen, ist, die Hand ruhig zu halten.

Greife den Ball nicht an. Erhalten Sie es einfach.

Nicht auf den Ball stechen, und versuche nicht, es wie ein Ei zu wiegen. Halte es still, und das ist der erste schritt, damit es gut aussieht.

Das ist die Hauptsache, auf die Sie sich in Schritt eins konzentrieren müssen – den Baseball weich und stark zu erhalten.

Schritt 2 – Barehand-Aufnahme – und Rahmen – Bohrer für Catchers

Schiedsrichter neigen dazu, Strikes zu callen, wenn der Ball den Fänger ins Quadrat trifft. Das ist also unsere Aufgabe. Der nächste Schritt bei der Verwendung als Framing-Bohrer besteht darin, ihn leicht – nur ein wenig – zurück in Richtung der Streichzone zu bewegen.

Schritt 3 – Barehand-Empfang mit einem Golfball

Beschränken Sie Ihre Finger so, dass Sie den Ball im rechten Teil Ihrer Hand UND im richtigen Winkel fangen müssen. Der Aufnahmewinkel ist wahrscheinlich der Fehler Nummer eins, den ich bei jungen Fängern sehe. und das wird dabei helfen.

Schritt #4 – Barehand-Empfang mit zwei Baseballs

Dies ist eine Übung, die wir im Frühjahrstraining der Major League durchführen. Es hilft, Ihre Hände zu stärken und sie empfangsbereit zu machen. Dies wird für junge Spieler mit kleinen Händen schwierig sein, aber wenn du kannst, Ich empfehle Ihnen, es zu versuchen.

Ersetze den Golfball in deiner Hand durch einen Baseball, und dann daran arbeiten, einen zweiten Baseball zu erhalten, ohne ihn fallen zu lassen.

Wieder, stechen Sie nicht auf den Baseball (das führt zu Fehlern ... tun Sie das nicht!) Versuchen Sie nicht, es zu mildern, indem Sie es zu Ihrem Körper bringen. Es ist kein Ei. Der Ball ist nicht zerbrechlich und wird nicht brechen. Fänger, Konzentrieren Sie sich darauf, bei diesen Übungen weich und stark zu werden.

Schritt #5 (fortgeschritten) – Fange 2 Baseballs mit einer Hand

In Ihrer Empfangsposition, einen Ball fangen, und dann sofort den ersten Ball in die Handfläche schieben, um Platz zu schaffen, um den zweiten Ball zu fangen.

(Danach Sie werden staunen, wie viel einfacher es ist, den Ball wieder mit dem Handschuh zu fangen)

Fortschrittsschritt #6 (fortgeschritten) – Fange 3 Baseballs mit einer Hand

Für junge Spieler mit kleinen Händen wird der endgültige Verlauf dieser Empfangsübungen schwierig sein. aber wenn du es schaffst, Ich empfehle Ihnen, es zu versuchen.

Der endgültige, fortgeschrittene Weiterentwicklung dieser progressiven Aufnahmebohrer für Fänger

Gehen Sie raus und haben Sie Spaß mit diesem! Es ist ein großartiger Bohrer für Fänger, um daran zu arbeiten, in den richtigen Winkeln zu empfangen. sofortiges Feedback zur Verbesserung der Hand-Augen-Koordination, Handstärke, und auch ein bisschen rahmen.

Hast du es bis zum letzten Fortschritt geschafft? Wir würden es gerne sehen! Poste einen Videolink in die Kommentare, oder markiere uns auf Twitter (@lowliners) oder Facebook (@probaseballinsider)

Viel Spaß und spiel hart!

Ryan

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Wer ist Ryan Lavarnway?

Ryan Lavarnway ist ein Catcher der Major League. Er hat mit Boston Red Sox gespielt, Baltimore Orioles, Atlanta Braves, und Oakland Athletics-Organisationen.

Lavarnway besuchte die Yale University, wo er Philosophie studierte und Baseball für die Yale Bulldogs spielte.
Im Jahr 2007 wurde er zum Division 1 All-American ernannt, nachdem er mehrere Einzelsaisonrekorde aufgestellt hatte. und 2008 wurde er der Home Run-Rekordhalter der Ivy League aller Zeiten.

Lavarnway wurde von den Boston Red Sox in der 6. Runde des 2008 Major League Baseball Draft gedraftet. Er wurde zwei Mal zum Offensive Player of the Year der Boston Red Sox Minor League ernannt und 2012 von Baseball America zum besten Defensive Catcher in der International League gewählt.

Als Lavarnway am 18. August mit den Boston Red Sox sein Debüt in der Major League gab, 2011, er war der erste Spieler in der MLB-Geschichte, der zwei Home Runs schlug und einen Runner in seinem ersten Start als Catcher auswarf.

Im Jahr 2013, Lavarnway gewann einen World Series-Titel und einen Ring mit den Boston Red Sox.

Lavarnway war 2016 und 2017 ein wichtiges Mitglied des Team Israel bei den World Baseball Classics. Er verdient sich MVP von Pool A des Turniers.

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