Basketball-Fähigkeiten-Video

Craig und Ross, zwei meiner Leser, hat mir letzte Woche diese Basketballübungen geschickt. Sie benötigen kein Video über Basketball-Fähigkeiten, um diese herauszufinden. Zwei großartige Übungen, die einfach und effektiv sind! Probieren Sie sie aus.

Von Craig…
3 gegen 3 aufholen. “

3-Spieler auf der Grundlinie mit 8′-10’ Abstand und 3 gegnerischen Spielern gegenüber, an der Freiwurflinie verlängert.
Der Trainer wirft den Ball einem der Spieler an der Grundlinie zu. Die drei Spieler an der Grundlinie brechen schnell zum anderen Ende des Platzes. Der Verteidiger, der dem Spieler gegenüberstand, der den Pass erhalten hat, muss zur Grundlinie laufen und versuchen, die 3-gegen-2-Situation am anderen Ende des Spielfelds einzuholen.

Diese Übung kann auch 4 gegen 4 aufholen.

Von Ross…
Wenn das Verteidigungsteam in einem ist Zonenverteidigung , einen hohen Posten setzen.
Zwei werden auf jedem Flügel gesetzt und die anderen beiden oben, schwingen Sie den Ball um den letzten Pass zum Flügel wird quer für den Back Door Cut laufen.

Das funktioniert gut, wenn es keine schnelle Pause gibt, sehr einfach zu erlernen und funktioniert jedes Mal.

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