Verteidigung für Basketball

Eduardo hat mir kürzlich eine E-Mail geschickt und mir diese Übung zur Verteidigung für Basketball geschickt, die er mit großem Erfolg mit seinem Team verwendet. Ich habe es hier eingefügt, damit Sie es mit Ihrem Team ausprobieren können.

Von Eduardo…
Wir hatten Erfolg mit dieser Basketballübung in Bezug auf Wettbewerbsfähigkeit und konstantes Bodengefühl. Zuerst, Teilen Sie Ihr Team in zwei Teams mit verschiedenfarbigen Trikots auf (wir haben Wendetrikots verwendet). Stellen Sie die beiden Mannschaften entlang ihrer jeweiligen Seitenlinie ins Aus (die Linie beginnt ungefähr bei der Hälfte des Feldes).

Nehmen Sie die ersten beiden Mitglieder von Team eins und stellen Sie sie in die Mitte der Bahn (eins an der Freiwurflinie, einer in der Mitte der Blöcke). Machen Sie dasselbe am anderen Ende mit dem anderen Team.

Die Übung beginnt mit drei Mitgliedern beider Teams (weiß beginnt immer mit dem Ball für uns) und bewegt sich auf die beiden Verteidiger des anderen Teams zu. Die drei Offensivspieler werden versuchen, früh ein Tor zu erzielen, da sie nach 3 Pässen oder 1 Schuss der erste Mann in der Reihe der Defensive wird anlaufen, um die drei Offensivspieler zu verteidigen.

Sobald die Offense ein Tor erzielt oder den Ball umgedreht hat, sie verwandeln sich sofort in Verteidigung (entweder Mann oder Zonenpresse). Die drei Verteidiger müssen nun den Ball über den Boden an den drei Verteidigern vorbei nach oben bewegen. Wenn diese drei Offensivspieler über das halbe Feld hinauskommen, sie gehen 3 gegen 2 gegen die beiden Verteidiger, die bereits im Vorplatz stehen. Die anderen drei Verteidiger, die Druck machten, gehen einfach nach hinten. Die Übung geht hin und her.

Zusätzliche Intensität, die wir hinzugefügt haben:„ Nehmen Sie außerhalb der Grenzen weg und lassen Sie die Kinder nach allen losen Bällen suchen. Machen Sie für bestimmte Fähigkeiten Punkte, anstatt sie zu punkten (z. B. wenn Sie an Rebounds arbeiten müssen, Offensive Rebounds mit gutem Putback machen, defensive Rebounds mit gutem Auslasspass im Wert von zwei, oder was auch immer), um bei der Arbeit an Schwerpunkten zu helfen.

Viele andere Ergänzungen können zu dieser Übung gemacht werden ... viel Spaß damit!



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