Defensive Effizienz im Basketball

Sehen Sie sich diesen Beitrag von Jim an. Eine großartige Übung für die defensive Effizienz des Basketballs, die mit allen Altersgruppen funktionieren kann.

Von Jim…
Ich habe eine Basketballübung für meine Center, von der ich wirklich denke, dass sie ihrer Auge-Hand-Koordination und ihrer Schnelligkeit hilft (um einen Ball zu fangen, von dem sie nicht wissen, woher er kommt).

Ich habe sie etwa 5-10 Fuß von einer Wand entfernt stehen und direkt darauf schauen.
Ich bin hinten, Werfen des Balls und Abprallen von der Wand aus einer Unterhandposition von beiden Seiten des Spielers und Halten des Balls auf verschiedenen Ebenen oder direkt auf ihn zu kommen.

Da sich ihre Reaktionszeit beim Fangen des Balls verbessert, verbessert sich auch die Geschwindigkeit, mit der ich ihn von der Wand abprallen lässt. Es hat die Auge-Hand-Koordination meiner Zentren immens verbessert, besonders bei Spielen, bei denen wir Wachen haben, die ihnen den Ball zuwerfen, ohne sie direkt anzusehen.

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