Basketball-Defensivhaltung

Diese defensive Basketballübung wurde mir kürzlich von einem meiner Leser geschickt. Es bezieht sich auf die defensive Haltung des Basketballs und enthält einige großartige Tipps zu Basketball-Defensivübungen, die Sie sofort mit Ihrem Team anwenden können.

Von Sander…
Ich habe vor ein paar Jahren diese einfache Basketballübung ausgearbeitet, Ausbildung von Jugendlichen im Alter von 10-12 Jahren. Man könnte es Sumoboxing (oder so) nennen!

Sie haben 6 Spieler, die sich in 3 Teams mit 2 Spielern zusammenschließen. Diese Übung konzentriert sich auf die 3 Kreise auf dem Basketballplatz. 2 um die Freiwurflinie und der 3. ist der 1 auf dem Halbfeld. Ein Spieler ist die Offensive, außerhalb des Kreises beginnen. Das andere ist die Verteidigung, beginnend in der Mitte des Kreises. Der Abwehrspieler in der Mitte des Kreises steht über einem ruhenden Ball, die in der Mitte des Kreises liegt.

Das Spiel beginnt, wenn der Basketballtrainer pfeift. Bei der Pfeife, Der Offensivspieler hat nur ein Ziel:versuchen, an den Ball zu kommen und ihn zu berühren.

Die Aufgabe des Abwehrspielers ist es, dies zu verhindern, indem er sich mit dem Rücken in den Offensivspieler hineinarbeitet und den Offensivspieler ausboxt, indem er seinen Körper und seine Kraft einsetzt, um den Angriffsspieler eine Minute lang daran zu hindern, den Ball zu erreichen und ihn zu berühren.

Ein offensiver Spieler berührt den Ball vielleicht 6 Mal in einer Minute. Nach dieser Minute wird die Offensive zur Defensive und umgekehrt. Derjenige mit den wenigsten Berührungen sprintet die Differenz (Spieler 1:6 Berührungen zu Spieler 2:8 Berührungen =2 Sprints)

Meine jungen Spieler mochten diese Übung zwischen anderen Übungen sehr, wegen des physischen Aspekts (den Körper benutzen, um einen Ball zu verteidigen). Sie schaffen auch eine Art Bewusstsein für den physischen Aspekt des Ausboxens eines Offensivspielers.

Kinder arbeiten wirklich hart, um ihren Ball zu schützen, die Basis für das Boxen legen und hart für einen offensiven Rebound arbeiten. Und es macht immer wieder Spaß zuzusehen, wie sich die Kids so richtig darauf einlassen und eine Gewinnermentalität entwickeln.

Sie könnten auch einen anderen Weg finden, um die Anzahl der Sprints zu bestimmen, indem Sie die Verteidigungspunkte vergeben, wenn sie ihren Spieler aus dem Kreis boxen.



[Basketball-Defensivhaltung: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001041169.html ]