Team-Basketball-Übungen – Freiwurfübungen

Dies ist eine der Team-Basketballübungen, die ich letzten Herbst von einem meiner Abonnenten mitgenommen habe. Probieren Sie es heute Abend mit Ihrem Team aus!

Wir verwenden Backpedal-Runden direkt davor Freiwurftraining um unsere Mannschaft etwas erschöpft zu machen, damit sie ihre Freiwürfe mit dem gleichen Ermüdungsgefühl wie bei einem Basketballspiel schießen können.

Backpedal-Runden beginnen an jeder Ecke des Platzes. Sie sprinten zum halben Feld, Spin und Backpedal zur entfernten Grundlinie. An der Grundlinie, sie rutschen abwehrend in den Korb, mache drei Power-Sprünge zum Backboard, und dann den Rest der Grundlinie defensiv gleiten lassen. Dann wiederholen sie dieses Muster auf dem Platz.

Dies funktioniert am besten, wenn die Spieler beim Gleiten an beiden Enden des Platzes in dieselbe Richtung zeigen, damit sie in beide Richtungen gleiten können. In einem Workout-Basketball-Drill, Sie können 4 Bewegungen verwenden, die sich direkt in Spielsituationen übersetzen, und sie scheinen es viel besser zu mögen, als nur Linien zu ziehen.

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