Basketball-Übungsübungen – The Passing Box &The Bicycle

Hier sind zwei Basketball-Übungsübungen, die Sie mit Ihrem Team nach dem Aufwärmen durchführen können. Diese Übungen funktionieren beim Passen und bei der Beinarbeit und die Kinder lieben ihre Wettkampfseite.

Meine 13- und 14-Jährigen haben oft Probleme beim Passieren und Bewegen, Eine Übung, die ich gerne mache, heißt also Die Passierbox .

Ich stelle Spieler an jedes Ende der Foul-Linie und einige in jeden Block unten. Der Basketball beginnt oben und sie gehen unten weiter, Sobald sie tief nach unten passen, müssen sie auf dem Flügel herausspringen und dann bis zum Ende der Linie laufen, an der sie vorbeigekommen sind. Wenn das
Ball sinkt, Sie springen in die Mitte der Foul-Linie und dann zurück zu der Linie, an der sie vorbeigekommen sind. Sie setzen dies fort, bis entweder ein Fehlpass vorliegt oder der Ball den Boden berührt.

Normalerweise laufe ich das fünf Minuten lang und jedes Mal, wenn der Ball entweder den Boden berührt oder es einen Fehlpass gibt, ist normalerweise die Anzahl der Sprints, die sie am Ende des Trainings absolvieren.

Um den Spielern bei ihrer Beinarbeit zu helfen und sie mit schnellen, aber konzentrierten Rückschlägen vertraut zu machen, Wir machen eine Übung namens DAS FAHRRAD .
Sie können mehrere Körbe verwenden und sich zum Spaß in ein Round-Robin-Turnier verwandeln. Die Spieler schießen abwechselnd unter dem Rand, ohne dass der Ball den Boden berührt. 90 Sekunden gehen und die gemachte Zahl zählen.

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