Coaching von Basketball-Konditionierungsübungen – Neue Wendungen im 1-gegen-1- und 3-Mann-Gewebe

Die Standard-Konditionierungsübungen des 1-gegen-1- und 3-Mann-Gewebes sind ausgezeichnete Übungen, können aber für die Spieler langweilig werden. Probieren Sie diese Variationen aus, um die Dinge beim Üben zu beleben.

1 zu 1 Drill verbessert
Eine Übung, die ich gerne führe, ist diese einfache Ballhandhabung/Fitness-Übung. Grundsätzlich verwenden die meisten Trainer das volle Feld 1 zu 1-Drills, bei denen der Offensivspieler versucht, den Gegner zu verbrennen. während die Verteidiger versuchen, seitlich zu rutschen, um dies zu verhindern.

Wenn meine Spieler dazu mehr als fähig sind, Ich werfe gerne einen Schraubenschlüssel ins Werk. Ich füge einen zweiten Verteidiger hinzu.

Jetzt muss der Offensivspieler doppelt so hart arbeiten, um erfolgreich auf den Boden zu kommen. Meine Idee dahinter ist, dass, wenn Ihr Spieler den Ball gegen eine aggressive Full-Court-Falle bequem handhaben kann, Dann ist 1 zu 1 kein Problem. Auf der anderen Seite des Balls Wir haben 2 Verteidiger, die zusammenarbeiten, um zu versuchen, das Fallenszenario zu perfektionieren, das ich oft in Spielen verwende.
Win-Win

Variation über das 3-Mann-Gewebe
Für diese Übung lasse ich meine Spieler das 3-Mann-Gewebe beginnen und etwa auf halbem Platz schreie ich "turn". Sie müssen sich umdrehen und zurückkehren, um zu punkten.

Dies hilft ihnen beim Drücken, wenn wir einen Diebstahl bekommen. Sie wissen, wie man den Korb angreift und nach Mitspielern in der Nähe des Korbes sucht. Ich würde 2 Abwehrspieler hinzufügen. 3 auf 2.

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