Defensive Drills für Basketball – D-Triangle Drill

Eine der defensiven Übungen für Basketball, die wir verwenden, ist eine Übung namens D-Dreieck. Wir verwenden es, um unseren Spielern defensive Haltung und Bewegungen sowie Hektik beizubringen.

D-Dreieck-Bohrer
Zwei Spieler beginnen auf der Grundlinie auf gegenüberliegenden Seiten des Schlüssels.
Sie rutschen beide an die Seitenlinie, sprinten Sie zur Freiwurflinie und schließen Sie schreiend "Ball". Dann schreiten sie rückwärts zur Grundlinie.
Die beiden Spieler beeilen sich, zuerst zur Grundlinie zu gelangen. Sobald der nachlaufende Spieler die Freiwurflinie erreicht, rollt ein Trainer den Ball in die Mitte des Spielfeldes.

Nachdem die Spieler die Grundlinie erreicht haben, sprinten sie zum Ball und spielen 1-gegen-1, bis jemand ein Tor erzielt. Der Gewinner kommt wieder in die Reihe und der Verlierer d-rutscht die Außenseite des gesamten Feldes und kehrt dann zur Reihe zurück.

Ende des Übungswettbewerbs
Dies ist eines der Dinge, die ich am Ende der Praxis mache. Ich teile mein Team in gleich große Teams auf und lasse jedes Team an den gegenüberliegenden Enden des Spielfelds sitzen. Teile sie durch Zahlen, dann pfeife, nachdem ich eine Nummer angerufen habe. Als nächstes ist es ein Sprung zum Center Court, um zu punkten und Ihren Gegner um einen Korb zu schlagen.

Das erste Team mit 10 gewinnt und das unterlegene Team führt eine Linienübung durch.

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