Dribbling-Drills für Basketball – Double Dribbling und Zig Zag Dribbling

Dribbeln ist eine der Fähigkeiten, an denen wir ständig arbeiten. Diese beiden Übungen sind zwei meiner Favoriten und die Spieler haben Spaß damit. Die Herausforderung spornt sie an.

Doppel-Dribbling
Diese Trainingsübung hat bei meinen Jungs Wunder gewirkt!
Markieren Sie einen geeigneten Kurs mit Zapfen, so dass es für die Jungs eine Herausforderung ist, herumzudribbeln.
Gib ihnen allen zwei Bälle, und bringen Sie sie dazu, mit beiden Bällen gleichzeitig über den Platz zu dribbeln.

Anfangen mit, Lassen Sie sie langsam laufen, damit sie sich daran gewöhnen. Nachdem sie ziemlich selbstbewusst aussehen, Sagen Sie ihnen, dass wenn sie die Kontrolle über einen ihrer Bälle verlieren, sie müssen aussitzen – letzter Mann dribbelt!

Wenn alle das beherrschen, Mal, dass einer der durchschnittlichen Spieler im Kader mit 75% Anstrengung mit nur einem Ball über den Platz geht. Jeder Spieler muss nun innerhalb dieser Zeit den Parcours mit 2 Bällen abschließen.“

Zig Zag und Full Court Dribbling Drill
Zick-Zack-Kegel bilden den gesamten Court von der Grundlinie über den Freiwurf bis zum halben Platz bis zum Freiwurf zur Grundlinie auf einer Seite des Platzes.

Lassen Sie die Kinder im Zick-Zack-Stil durch die Kegel dribbeln, indem Sie verschiedene Arten des Dribblings verwenden (Crossover, zwischen den Beinen, drehen).

Lassen Sie sie einen Power-Layup machen, wenn sie durch die Kegel dribbeln. Nachdem sie das Power-Layup geschossen haben, Rebound den Ball und dribbeln auf der anderen Spielfeldhälfte für einen schnellen Break-Layup.



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