3 Möglichkeiten, die Genauigkeit deines Freiwurfs zu verbessern

Heute, Wir werden über eine Reihe von Basketballübungen sprechen, die Ihnen helfen sollen, Teile Ihres Freiwurfs und die Mechanik zu verbessern, damit Sie größere Erfolge erzielen können.

Schnappbohrer

Der Zweck dieser Basketballübung besteht darin, Ihre Nachfolgebewegung und Ihre Unterarme für Ihren Schlag zu stärken.

In dieser Übung, Es ist wichtig, dass Sie Ihre Bewegung mit der Handfläche nach oben zur Decke beginnen und mit der Handfläche nach unten zum Boden beenden.

Wenn Ihr Spieler sein Follow-Through abschließt, Er sollte eine gerade Linie an seinem Handgelenk bis zum Ende seiner Fingerspitzen haben.

Einige der Übungen, die wir üben werden, wir gerne vor einem Spiegel machen, denn wie Sie sich selbst sehen, führen Sie die Mechanik aus, Sie können erkennen, ob sie richtig ausgeführt werden.

Führen Sie 25 Wiederholungen dieser Übung durch.

Follow-Through von Back Drill

In dieser Übung, Du wirst auf dem Rücken liegen, Beginnen Sie mit dem Ball auf Ihrem Schulterpolster oder Schießtaschenbereich, und arbeite am Unterschnitt und am Durchlauf deines Schlags.

Das Ziel besteht darin, dem Ball so viel Backspin wie möglich zu verleihen, ohne die Linien auf dem Ball zu sehen, wenn Sie ihn durchziehen.

Es ist auch von Vorteil, um an Ihrer Follow-Through-Mechanik zu arbeiten und sie zu stärken. Während Ihr Spieler diese Übung durchführt, seine Handfläche sollte nach oben zur Decke zeigen, beginnen, und nach Abschluss des Follow-Through, seine Handfläche sollte nach unten zum Boden zeigen.

Führen Sie 25 Wiederholungen dieser Übung durch.

Stuhl-Durchlaufbohrer

Jede der von uns angebotenen Basketballübungen sollte in einer logischen Reihenfolge absolviert werden. Beginnen Sie mit der Stärkung Ihrer Handgelenke und bewegen Sie sich dann zum Stuhl, um Ihre körperliche Mechanik zu stärken.

Der Stuhl-Folge-Drill zwingt den Spieler, an einer starken Nachfolge zu arbeiten, wenn er seine Freiwürfe abschließt.

Ein zusätzlicher Vorteil dieser Übung besteht darin, dass der Athlet gezwungen ist, mit seinem Schuss über dem Kopf zu beenden und nicht mit dem Arm nach vorne auf den Rand zu schießen.

Der Stuhl sollte sich unterhalb des Halbkreises der Freiwurflinie befinden, so dass die Rückenlehne des Stuhls auf der unteren Hälfte des Kreises der Freiwurflinie ausgerichtet ist.

Führen Sie 25 Wiederholungen dieser Übung durch.

Glaubst du, deine Spieler werden es genießen, diese Basketballübungen zu verwenden, um ihr Freiwurfschießen zu verbessern? Wenn ja, Teilen Sie diesen Beitrag unbedingt mit Ihren Trainerkollegen und Spielern!

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