5 Übungen zur Verbesserung Ihres individuellen Ballhandlings

Um eine reibungslose Offensive zu machen, jeder Spieler (von 1 bis 5) muss ein geübter Dribbler und Passer sein. Und das erfordert ernsthafte Übungszeit für das Ballhandling!“ "  In diesem Blogbeitrag Ich teile 5 großartige Übungen, mit denen Sie Ihr individuelles Ballhandling verbessern können!

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Abbildung 8 Ballhandling-Bohrer

1. Dieser Bohrer verwendet 1 Ball
2. Nur mit der rechten Hand, Dribbeln Sie den Ball durch die Beine in einem 8er-Muster
3. Fahren Sie für 10-15 Sekunden fort
4. Zur linken Hand wechseln und wiederholen

Dreiecksbohrer

1. Dies ist eine Schnellfeuerübung
2. Rollen Sie den Ball auf dem Platz zwischen den Füßen in einem Dreiecksmuster
3. Berühre eins vorne und zwei hinten
4. Nehmen Sie den Ball auf und dribbeln Sie in einem Dreiecksmuster
5. Dribbling eins vorn &zwei hinten

Spinne

1. Beginnen Sie damit, dass der Spieler steht und den Ball auf den Boden dribbelt. Berühren von zwei vorn und zwei hinten abwechselnd mit den Händen
2. Der Spieler legt sich dann auf den Rücken und hält den Ball in Bewegung, während er den Ball unter das rechte und dann das linke Bein dribbelt
3. Der Spieler steht dann auf und dribbelt weiter zwischen den Beinen

Koordinierung

1. Dies ist ein 2-in-1-Bohrer
2. Bei stehenden Spielern, Sie wechseln ein Bein zurück und dann das andere, während sie den Ball ohne Abprallen zwischen den Beinen passieren

Rhythm &Blues

1. Der Spieler steht mit gespreizten Beinen
2. Er wird den Ball zwischen seinen Beinen in einer 8 ohne Abprallen passieren
3. Am Ende der Abbildung 8 er wird den Ball einmal abprallen lassen
4. Er wird den Ball dann dreimal um ein Bein herumführen und dann einen Sprung machen
5. Wiederholen Sie die Zahl 8 und springen Sie erneut, und folgen Sie, indem Sie den Ball dreimal um das andere Bein herumführen und dann abprallen

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