Sweep and Go Drill

Zweck

Um an der Explosion im ersten Schritt zu arbeiten, Beinarbeit, und fertig

Bohrer-Setup

• Teilen Sie die Spieler in 2 Gruppen auf, einer an jedem Ellbogen, einer mit Kugeln, und einer ohne

Wie es funktioniert

1. Der erste Spieler in der Reihe startet in Triple Threat, dann fegt und dauert lange, explosiver erster Schritt, dribbelt, macht zwei Schritte und endet mit einem Layup mit der äußeren Hand.
2. Rebounder schnappt sich den Ball und geht zur Rückseite der Layup-Linie, während der Spieler, der gerade einen Layup genommen hat, von der Rebounding-Linie nach hinten geht.

Coaching-Tipps

• Auf der rechten Seite, Die Spieler werden den Ball von der rechten Hüfte fegen, mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne machen und mit der rechten Hand den Ball herausdrücken.
• Auf der linken Seite, Spieler führen einen Crossover-Schritt aus, beginnend mit dem Ball auf ihrer rechten Hüfte, bevor sie zur linken Hüfte hinüberfegen, während sie mit ihrem rechten Fuß einen Schritt nach vorne zur Außenseite machen.
• Linkshänder verwenden die entgegengesetzte Beinarbeit.
• Fühlen Sie sich frei, Variationen hinzuzufügen, mit Jab-Schritten, Pullis hochziehen, oder Doppelbewegungen, um die Übung für Ihre Spieler interessant und herausfordernd zu halten!

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