Pendelbohrer

Zweck

Dies ist ein sehr fortgeschrittener Dribbling-Drill, dessen Beherrschung einige Zeit in Anspruch nehmen wird!

Wie es funktioniert

1. Beginnen Sie in einer guten Dribbelposition mit gebeugten Knien und schulterbreit auseinander stehenden Füßen.
2. Halte in jeder Hand einen Ball.
3. Mit dem Ball in der rechten Hand, Machen Sie einen Crossover-Dribbling in Richtung Ihrer linken Hand.
4. Zur selben Zeit, mit dem Ball in der linken Hand, Machen Sie einen Dribbling zwischen den Beinen in Richtung Ihrer rechten Hand.
5. Wiederholen, beide Bälle gleichzeitig dribbeln.
6. Ein Ball wird zwischen Ihre Beine gedribbelt.
7. Der andere wird vor dir gedribbelt.
8. Die Bewegung dieses Bohrers ähnelt der Bewegung eines Uhrenpendels.

Coaching-Tipps

• Beginnen Sie mit einer einzigen Wiederholung, dann fang den Ball, neu gruppieren, und wieder dribbeln. Gehen Sie dann zu zwei Wiederholungen über, dann drei Wiederholungen gleichzeitig.
• Mach es einfacher: Verwenden Sie einen kleineren Ball (jüngere Größe) und stellen Sie sicher, dass er richtig aufgeblasen ist.
• Mach es härter: Verwenden Sie einen nicht aufgeblasenen Ball, der nicht gut springt und ein schlechtes Profil hat.

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