Spear the Ball Drill Fab 5

Die Spear the Ball Drill bringt Beinarbeit, Handdruckabstand zusammen. Individuelle Verteidigung ist für viele Spieler etwas, das ständige Aufmerksamkeit und Konzentration erfordert. Für einen Defensivspezialisten ist nichts einfach und sehr oft liegt das Geheimnis eines guten Defensivspielers weniger in der Technik als in der Anstrengung. Lust und Konzentration.

Diese Übungen beginnen unsere Fab 5-Serie, die sich auf Übungen konzentriert, die speziell auf die Verbesserung der Verteidigungstechnik und Anwendung für den Einzelnen ausgerichtet sind.

Viele Trainer lehren nie Handdruck oder haben Mühe, eine einheitliche Philosophie für den Umgang mit dieser Technik zu entwickeln. Lehrer haben ein Sprichwort „Was ich ignoriere, lehre ich“ bedeutet, dass, wenn Sie einem Schüler/Athleten keine Anweisungen geben, wie er sich verhalten soll, er seine eigene Vorgehensweise wählt. Handdruck ist bis zu einem gewissen Grad instinktiv, daher müssen Sie Ihren Spielern die Möglichkeit geben, zu üben und Fehler zu machen, wann sie versuchen, den Ball vom offensiven Spieler zu stehlen und wann nicht.

Spear the Ball Drill Diagramm 1

Der Zweck dieser Übung besteht darin, einen defensiven Abstand zum Ball herzustellen, und zusätzlich versucht, Druck auf den offensiven Spieler auszuüben, um den Ball aus dem Aktionsbereich (Schusstasche) zu bringen.

Beginnen Sie damit, dass der Verteidiger den Jab-Step des Offensivspielers spreizt und die Füße des Verteidigers sich im Einklang bewegen. Die Füße des Verteidigers stehen senkrecht zur Seitenlinie. Kopf auf die hohe Hüfte (den Ball zur Seitenlinie lenken). Offensivspieler an der Seitenlinie befinden sich in der linken Seitengasse. Verteidiger spießen den Ball mit der linken Hand auf; Die rechte Hand ist die Hindernishand. Offensive Spieler verwenden ein enges „C“ mit dem Ball und versuchen, einen Fuß an der Abwehr vorbeizustoßen (jeder Stoß hinter einen Fuß der Abwehr ist ein Sieg für die Offense.

Führen Sie fünf Jab-Schritte nach links und fünf Wiederholungen nach rechts aus. Denken Sie daran, dass der Verteidiger reagiert, wenn er anfangs eine Bewegung sieht, die die Aggression des Offensivspielers vorwegnimmt. wenn sich der Offensivspieler nicht bewegt, schließt der Defensivspieler die Lücke zwischen Defensiv- und Offensivspieler schnell bis auf eine Armlänge zurück.

Spear the Ball Drill Diagramm 2

Schließen Sie einen angemessenen Verteidigungsabstand ab, den Ball aufspießen. Halten Sie ein Dribbling bis zum toten Druck ein. Führen Sie fünf Jab-Schritte aus und dribbeln Sie nach links und führen Sie fünf Wiederholungen nach rechts durch. Der Angriff beginnt auf der Bahnlinie mit dem Ball. In einer punktuellen Haltung, sie werfen den Ball hinterhältig dem Offensivspieler zu und schließen aus (zwei Sprintschritte zu einem Sprung). Offensivspieler versucht, einen Jab-Schritt hinter einen Fuß der Verteidigung zu bringen. Bestimmen Sie, ob sich der Ball in der rechten oder linken Seitengasse befindet. Offense Jab Step zweimal und dann versuchen, die Defense mit einem Dribbling zu besiegen. Defensivspieler enthalten den Ballhandler und rufen nach dem Aufnehmen „Dead“.

Es ist wichtig, dass defensive Spieler während der Bewegung den Offensivspieler „jockeyen“ und mindestens einen Armabstand zwischen den beiden Spielern einhalten. Ein näheres und ein Foul ist wahrscheinlich und schränkt die Fähigkeit ein, anhaltenden und anhaltenden Druck zu erzeugen.

Um die Schwierigkeit des Bohrers zu erhöhen, erhöhen Sie die zulässigen Dribblings auf zwei. Mehr wollen? Verfolgen Sie unsere Serienentwicklung und sehen Sie sich die Übungen an, die individuelle (technische) und Team- (taktische) Übungen entwickeln, um Verteidigungsprinzipien zu lehren und zu unterrichten. Die Fab 5 Drills Series ist eine Gruppierung von Drills, die ausgewählt wurden, um den grundlegenden Fertigkeitsunterricht für Trainer auf allen Ebenen zu untermauern und technische und taktische Elemente sowohl aus offensiven als auch defensiven Situationen zu bieten.

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