Beginnen Sie mit diesem 3-gegen-2 zu üben, Vollgerichtsübung Von Dave Witzig, Normal, Illinois

Trainer sind immer auf der Suche nach neuen und aufregenden Übungen, die ihre Spieler aufwärmen und einsatzbereit machen. Die folgenden 3-gegen-2, Full-Court-Drill arbeitet an mehreren Fähigkeiten gleichzeitig und ist eine, die wir täglich in den ersten 15 Minuten des Übens anwenden.

Diese Mehrzweckübung ist effektiv, weil sie den Spielern beibringt:

• Profitieren Sie von einer schnellen 3-gegen-2-Situation.
• Bildschirm und Schnitt während des 3-gegen-3-Spiels.
• Brechen Sie die Fallenpressen, indem Sie in die Mitte des Bodens schneiden.
• Fallen Sie defensiv, ohne Fouls zu begehen.
• Schützen Sie den Korb in Fast-Break-Situationen.

Wie es funktioniert

Teilen Sie Ihren Kader in zwei gleiche Teams auf (Team A und B, wie im Diagramm gezeigt). Ein Team sollte an einer Seitenlinie positioniert werden, während das andere Team sich auf der gegenüberliegenden Seitenlinie im Downcourt aufstellt.

DIAGRAMM:3-gegen-2-Vollfeld-Drill. Drei Offensivspieler von Team A stellen sich auf dem Halbfeld auf, wobei der Mittelspieler einen Ball hält. Auf das Pfeifen des Trainers Team A versucht, in einer 3-gegen-2-Angriffssituation gegen Team B ein Tor zu erzielen. Team B beginnt mit zwei Spielern defensiv – einer an der Foullinie, und der andere in der Bahn, der vor dem Korb positioniert ist.

Ein dritter Verteidiger für Team B steht an der Seitenlinie und wartet, bis der Trainer ruft, "Dritter Spieler drin!" In diesem Moment, das dritte Mitglied von Team B sprintet herein, um defensive Hilfe zu leisten und die Übung in einen 3-gegen-3-Wettbewerb zu verwandeln.

Wenn die Offense (Team A) ein Tor erzielt, es geht sofort in die Vollfeldpresse und versucht, im Rückraum alles zu verdoppeln, was es kann. Inzwischen, zwei neue Verteidiger für Team A im Vorfeld aufgestellt (ein Verteidiger an der Foullinie und der andere vor dem Korb) und sich auf die Korbverteidigung vorbereiten.

Team B ist jetzt in der Offensive und versucht, die Vollfeldpresse von Team A zu brechen. Wenn Team A den Ball stiehlt, es versucht, an seinem Ende erneut zu punkten. Wenn Team B die Presse unterbricht und der Ball das halbe Feld passiert, die drängenden Verteidiger von Team A sprinten vom Platz und kehren an ihre Seitenlinie zurück.

Mannschaft B, nach dem Brechen der Presse, nimmt den Ball ins Spielfeld und greift die beiden Verteidiger von Team A in einer 3-gegen-2-Situation an. Der dritte Verteidiger von Team A sprintet herein, um auf Befehl des Trainers defensive Hilfe zu leisten. "Dritter Spieler drin!"

Spiele werden bis zu acht Punkten gespielt, mit dem unterlegenen Team, das Liegestütze oder Sprints macht. Diese Übung ist schnelllebig, aggressiv und deine Spieler werden es lieben!

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