„Bench-Sprints-Drill“ betont Effizienz bei Auszeiten Von Wayne Walter, ehemaliger Cheftrainer, Thaddeus Stevens College, Lancaster, Pennsylvania

Diese lustige und kreative Übung wurde entwickelt, weil wir während der Auszeiten zu viel Zeit verloren haben, um die Spieler auf den Boden zu bringen. Diese Übung hilft dabei, auf unbeschwerte und dennoch effiziente Weise ein organisiertes Regime aufzubauen.

Sie können die Übung so ändern, dass sie Ihrem Bankdekor und den Ligaregeln für Auszeiten entspricht. Wir modifizieren die Übung, wenn wir uns auf Straßenspiele vorbereiten. Wir wissen, dass sich Gegenstände wie der Wasserkühler in einem anderen Bereich befinden können. Diese Übung ist eine unterhaltsame Art, Übungen zu beenden.

Bench-Sprints Drill

A. Die Übung beginnt damit, dass fünf Spieler am Ende des Bodens gegenüber dem ausgewiesenen Bankbereich Ihres Teams eine Musteroffensive 5-gegen-0 durchlaufen. Jederzeit, der Trainer kann eine Auszeit verlangen. Auf das Auszeitsignal des Trainers Ihre Spieler müssen zu ihrer Bank sprinten und sich auf die ersten fünf Stühle setzen. Dies muss in weniger als 5 Sekunden erfolgen.

B. Ihr gesamter Trainerstab muss sich zusammendrängen. Mach es vor der Bank, weit genug nach außen, damit die Spieler sich organisieren und sitzen können. Von Zeit zu Zeit, vermischen die Dinge. Lassen Sie verschiedene Trainer zum Anschreibertisch gehen, um mit einem Offiziellen zu sprechen. Überprüfen Sie die Pseudoverletzung eines Spielers oder überprüfen Sie das Scorebook.

C. Die fünf Bankspieler (entweder die zweite Einheit oder eine Mischung aus ersten und zweiten Teamern), die auf den ersten fünf Plätzen saßen, müssen zur Wasserstation sprinten. Holen Sie sich eine Tasse Wasser und bringen Sie sie zu den sitzenden Spielern (und ohne zu verschütten). Sie geben das Wasser hinter der Bank an die sitzenden Spieler.

D. Der Rest des Teams muss sich hinter den Trainern versammeln, wenn sie sich den fünf sitzenden Spielern nähern und eine Mannschaft um die Trainer und Spieler bilden.




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