'Rebound, Dribble and Clear Drill’ stärkt die Grundlagen Von Don Martindale, Schulleiterin Trainerin, Spencer-Gymnasium, Iowa

Unser Team hat in den letzten Jahren viel Erfolg gehabt. In den letzten fünf Spielzeiten Unser Team hat in vier regionalen Substaatsfinals gespielt und an zwei staatlichen Turnierspielen teilgenommen.

Ein Großteil des Erfolges unseres Teams ist auf die soliden Grundlagen unserer Spieler zurückzuführen. Einen guten Teil unserer Übungszeit verbringen wir mit Grundlagen, und wir führen Übungen durch, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Fähigkeiten zu verbessern, die für eine überlegene Ausführung erforderlich sind.

Einer unserer beliebtesten Team-Drills, der die Grundlagen betont, heißt Rebound Dribbling und Clear Drill. Diese Übung stärkt die folgenden wichtigen grundlegenden Fähigkeiten.

• Sprungstopps
• Layups unter Druck herstellen
• Einen richtigen Kerbwinkel zum Korb nehmen
• Druckabwehr
• Rückprall
• Dribbling gegen Druckabwehr
• Mit dem Basketball gute Entscheidungen treffen
• Gute Outlet-Pässe werfen
• Entgegennahme und Sicherung des Austrittsausweises
• Vorrücken des Balls auf dem Spielfeld nach Erhalt eines Auslasspasses

DIAGRAMM:Rebound-Dribbling und Clear-Drill . Teilen Sie Ihr Team gleichmäßig in vier Reihen von Spielern in den folgenden Bereichen auf dem Boden auf:

• Zeile 1 wird oben auf der Taste eingerichtet
• Linie 2 aufbaut im rechten Flügelbereich an der Freiwurflinie verlängert
• Linie 3 stellt sich hinter der 3-Punkte-Linie an der linken Freiwurflinie verlängert auf
• Linie 4 stellt sich nahe der Seitenlinie auf.

Der erste Spieler in jeder Reihe beginnt mit der Übung. Der Spieler in Linie 4 dient als Outlet-Pass-Empfänger und muss mit dem Rücken zur Seitenlinie stehen.

Um die Übung zu starten, 1 dribbelt den Boden hoch, führt einen Sprungstopp aus, und wirft einen Pass zum 2 Schneiden zum Korb in einem 45-Grad-Winkel. 2 sichert den Pass und versucht einen Layup zu machen. Sobald 1 Sprung stoppt, 3 bricht aus dem linken Flügelbereich aus und spielt Druckabwehr auf 2, versuchen, 2 davon abzuhalten, den Layup zu machen.

3 packt den Rebound, nimmt ein paar Dribblings und klärt den Ball auf 4 als Ausgang. Nach dem Schießen des Layups, 2 spielt sofort Druckverteidigung auf 3 und versucht, ihn oder sie daran zu hindern, den Auslasspass zu machen.

Setzen Sie sich zum Ziel, 12 Layups hintereinander zu machen (führen Sie den Bohrer sowohl von der rechten als auch von der linken Seite des Bodens aus). Fügen Sie eine Strafe hinzu, wie das Team einen Satz Sprints für jeden verpassten Layup und Neustart des Zählens laufen zu lassen.

Die Spieler rotieren nach jeder Übungsrunde zu einer neuen Linie. Die Rotation ist wie folgt:Linie 1 geht zu Linie 2, Linie 2 geht zu Linie 3, Linie 3 geht zu Linie 4, und Linie 4 geht zu Linie 1.

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