Hartnäckiger „22-8 Drill“ verbessert das mentale Spiel Von Ray Kues Bishop, Brossart-Gymnasium, Alexandria, Kentucky

Vor einigen Saisons Wir haben eine neue Bohrmaschine namens „22-8“ oder „Lady Stangs“ (unser Maskottchen sind die Mustangs) entwickelt. Es ist zu einem unserer produktivsten Bohrgeräte geworden, und wir führen es in der Praxis mindestens zweimal pro Woche durch. Unsere Spieler stehen für diese Übung wirklich auf und geben immer einen vollen Einsatz.

Durch eine geringfügige Änderung der Bewertungsparameter, Diese Übung bietet Ihren Spielern ein großartiges Training und hilft ihnen, ihre Fähigkeiten in der Offensive zu verbessern. Verteidigung, zurückprallen, Sichtung und Freiwurf.

Der Drill teilt die Teams in zwei, gleichmäßig aufgeteilte Gruppen nach Fähigkeiten. Ein Team spielt acht Minuten lang Offense (oder eine beliebige Zeit, die Sie für angemessen halten), während die andere Mannschaft die gleichen acht Minuten lang die Verteidigung spielt. In den zweiten acht Minuten werden die Rollen getauscht.

DIAGRAMM 1: ‘ 22-8′ anfängliche Aktion. O1 und O2 sind die ersten Passanten und stehen in der Nähe des Halbplatzes. Entweder O1 oder O2 passt den Ball zu O3 oder O4 innerhalb der 3-Punkte-Linie. X1 und X2 verteidigen den Pass und spielen Verteidigung, wenn der Pass abgeschlossen ist.

Die Teams spielen 2-gegen-2 bis ein Korb, defensiver Rebound oder Turnover. Sobald die beiden Offensivspieler fertig sind, sie müssen zum halben Feld laufen und zu den nächsten beiden Offensivspielern passen, die unter dem Korb beginnen und von zwei neuen Verteidigern bewacht werden.

---

DIAGRAMM 2: O1 und O2 kehren nach Abschluss des Passes in die Offensive Line zurück. X1 und X2 kehren zum Ende der Verteidigungslinie zurück, nachdem 2-gegen-2 abgeschlossen ist. O3 und O4 laufen in der Nähe des Halbplatzes, und entweder O3 oder O4 passt den Ball zu O5 oder O6, die von X3 und X4 verteidigt werden.

Nach dem Pass, die beiden Passanten kehren in die Offensive zurück. Dies wird für jedes Team acht Minuten lang fortgesetzt.

---

DIAGRAMM 3: O3 und O4 versuchen entweder zu O5 oder O6 hinter der 3-Punkte-Linie zu gelangen. X3 und X4 werden die Verteidiger.

O3 und O4 kehren nach dem Pass in die Offensive Line zurück, und X3 und X4 kehren in die Verteidigungslinie zurück.

---

Punktesystem

Verfolgen Sie während der gesamten 16 Minuten dieser Übung den Punktestand und die Zeit auf der Anzeigetafel, damit Ihre Spieler wissen, wie weit sie vor oder zurück liegen. Sowohl die offensive als auch die defensive Mannschaft können punkten.

Das Punktesystem für die „22-8“-Übung sieht wie folgt aus:

• Offensives Scoring :Punkte werden für gemachte Körbe vergeben. Für ein Field Goal wird ein Punkt vergeben; zwei Punkte für ein 3-Punkte-Field Goal; und zwei Punkte für jeden offensiven Rebound.
• Defensives Scoring :Das defensive Team kann Punkte erzielen, indem es einen Turnover verursacht (zwei Punkte) oder den ersten Pass für fünf Sekunden (drei Punkte) verweigert.

Bohrregeln

Weisen Sie die Spieler an, dass jeder erste offensive Pass innerhalb der 3-Punkte-Linie erfolgen muss oder als Turnover betrachtet wird. Das macht es etwas schwieriger, sich zu öffnen, anstatt einfach auf den Passanten hinauszulaufen. Der offensive Spieler darf außerhalb der 3-Punkte-Linie dribbeln, aber nur, wenn er oder sie den ersten Pass ohne Umsatz bekommt.

Gute Inbound-Pässe sind genauso wichtig wie die Spieler, die daran arbeiten, sich zu öffnen. Einen Inbound-Pass für fünf Sekunden zu stoppen, sollte als große Leistung gewürdigt und mit drei Punkten belohnt werden.

Weisen Sie Ihre Spieler an, so oft wie möglich Picks und Bildschirme zu verwenden, um die Verteidigung ehrlich zu halten. und fördern die Teamarbeit.

[Hartnäckiger „22-8 Drill“ verbessert das mentale Spiel Von Ray Kues Bishop, Brossart-Gymnasium, Alexandria, Kentucky: https://de.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1001042466.html ]