Wie man einen Spike in Volleyball Dig

" Ein häufiger Fehler ist für Menschen, die eine Spitze , die bewirkt, dass der Ball zu fliegen , wenn sie sollten wirklich absorbieren die Spitze , es zu verlangsamen und geben ihre Partner Zeit zu setzen getroffen" , sagt Rob Heidger , Pro beach-Volleyball -Spieler. Was Sie brauchen
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1

in einer ausgewogenen , sportlich Position starten .

2

Fokus auf der Schlagmann , bereitet sich selbst zu graben.
3

in Position zu verschieben , zu graben , mit den Armen vor Ihnen und entspannt.

4

Halten Sie die Hände in einer neutralen Position , sodass Sie sie nach oben oder unten .
5

Bringen Sie Ihre Arme zusammen als der Ball nach unten und geben es mit etwas Geschwindigkeit zu nehmen weg von ihm , indem sie es auf Ihrer Seite des Hofes.
6

Kontaktieren Sie den Ball auf der Innenseite der Unterarme (nicht auf die Handgelenke ) für die meisten Steuer .
7 < p> Bereit Sie sich , um den Satz zu hämmern.


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