Beinarbeitsübungen für das Boxen – Was Sie vor den Spielen lernen sollten

Der folgende Artikel über Beinarbeitsübungen für das Boxen wurde eingereicht von Joe Louis von Askmeboxing.com.

Sobald Sie als Boxer einen Kampfvertrag akzeptiert haben, Sie sollten bereits jede Technik kennen, die Ihnen bei Ihren Strategien hilft. Bevor Sie also Ihren Namen in einem Vertrag unterschreiben, Lesen Sie diesen Artikel auf Beinarbeitsübungen für das Boxen um die meisten Vorbereitungen zu treffen!

Wie man Beinarbeitsübungen für das Boxen macht

1. Vorsichtig dehnen:

Jeder Boxer kann Ihnen sagen, dass er seinen Unterkörper verwendet, um seine Schläge genauso zu verstärken, wie er seinen Oberkörper verwendet, um Angriffe zu werfen. Zusätzlich, kein Kämpfer kann zu lange an einem Ort bleiben, weil er dadurch Angriffen aus Winkeln ausgesetzt wird, die er nicht blocken kann, wie von hinten.

Anstatt zu laufen, wie gewöhnlich, Sie müssen sich im Ring in alle Richtungen bewegen können. Nur wenn Sie über eine solche Beweglichkeit verfügen, können Sie Ihre Gegner im Auge behalten und nach Möglichkeiten suchen, ihre Verteidigung zu öffnen.

Daher, direkt nachdem du deine passende Boxhaltung gefunden hast, Sie lernen, sich zu bewegen. Aber bevor Sie das tun können, Sie müssen Ihre Beine und Füße strecken, um Krämpfe durch das Herumspringen zu vermeiden.

Arbeiten Sie Ihren Körper von oben nach unten; Das sollte es Ihnen ermöglichen, die Muskeln zu notieren, die nicht aufgewärmt wurden. Abgesehen vom Dehnen und Ziehen, Sie können Ihren Beinen und Füßen auch erlauben, sich an die Intensität zu gewöhnen, der sie ausgesetzt sein sollten, entweder mit Hampelmännern oder Seilen.

2. Üben Sie Ihre Schritte:

Deine Schritte sorgfältig zu planen ist eine großartige Möglichkeit, allen Angriffen auszuweichen. Vorwärts gehen, rückwärts, Seite an Seite, oder einfach nur um einen anderen Boxer herumtanzen, wird häufig im Ring gesehen. Jedoch, zu treten, ohne zu fallen und sich am Körper zu verletzen, ist nicht so einfach, wie es sich anhört.

Sie müssen sich in alle Richtungen bewegen können!

Sie sollten auch verschiedene Sprünge sowie Laufen lernen, und das erfordert ein ganz anderes Übungsset!

3. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Knöchel richtig verdrehen:

Wenn du deinen Schlag wirfst, du wirst dich allein auf deinen Arm verlassen, Schulter, und Torso, um die Kraft zu liefern. Bedauerlicherweise, diese Kraft wird nicht ausreichen, um eine echte Bedrohung darzustellen, Also deine Hüfte, Beine, und vor allem Knöchel müssen Ihrer Faust helfen. Das Verdrehen des Knöchels, um dem Schlag Schwung zu verleihen, ist für die Kraft eines Boxers unerlässlich!

Eine gute Haltung ist nicht genug; du solltest dir den Knöchel verdrehen!

Immer wenn du deine Angriffe übst, Bitte achte auf den ganzen Körper, da jeder Muskel Ihres Körpers dazu beiträgt. Am meisten, Ihr Knöchel ist das letzte Element, das Ihnen hilft, in Ihrer Offensive stärker zu werden.

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4. Wenden Sie Ihre Beinarbeit auf Ihre Übungssitzungen an:

Egal, ob Sie vor einer Tasche schlagen, dich von deinem Partner/Coach entdecken lassen, oder Luftstanzen, Beinarbeit spielt eine große Rolle. An einem Ort zu bleiben ist nie eine Option, Daher ist es für Ihre Reflexe am besten, wenn Sie Ihre Techniken anwenden, wann immer es möglich ist!

Outro:

Das sollten alle Tipps sein, wie man es macht Beinarbeitsübungen für das Boxen das solltest du wissen! Trotzdem werden die Füße beim Schlagen oft ignoriert, Präzision und Beweglichkeit werden später beim Start eines Spiels benötigt. Jetzt fangen wir an zu üben!

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