Wie man nicht rollen Ihre Knöchel Während Skating

Sore Knöchel sind die Nummer eins Beschwerde von Amateur- Schlittschuhläufer . Schmerzhafte , rollte Knöchel sind durch schlecht sitz Skates , die Ihre Füße nach innen zu wenden erlauben verursacht . Das Tragen von gut sitzEislaufSchuhewird dieses Problem lösen . Jede Marke der Schlittschuhe hat eine andere Passform , so ist es wichtig, sich auf mehrere Paare versuchen, bevor sie einen Kauf tätigen . Wenn Sie mieten ein Paar Schlittschuhe an einer Eisbahn , stellen Sie sicher , dass sie gut passen , bevor Sie bekommen auf dem Eis. Was Sie Lladró Dünne Socken
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

auf Schlittschuhen , die eine halbe bis eine ganze Nummer kleiner als Ihre Schuhgröße sind Versuchen . Hersteller haben unterschiedliche Richtlinien, ob ihre Schlittschuhe sind entworfen, um eine halbe oder ganze Nummer kleiner als Straßenschuhe sein . Passgenau -Skates sollte ausreichen, um die Knöchel zu unterstützen, aber nicht so eng, dass sie verletzt eng werden.
2

dünne Socken tragen . Dicke Socken nicht halten Sie Ihre Füße wärmer , und sie kann dazu führen, Ihre Füße schwitzen und anschwellen. Die Eisbahn der Pro-Shop sollte Strumpfhosen oder Socken Skating konzipiert , Feuchtigkeit aufzunehmen und zu verhindern, dass Ihre Füße rutscht in die Schlittschuhe zu verkaufen.
3

Schnüren Sie Ihre Stiefel fest für maximale Unterstützung. Lose Schnürung wird Ihre Unterstützung reduzieren und Ihre Knöchel zu rollen.
4

Glide , nicht stampfen , auf den Skates. Betrachten Sie sie als Erweiterungen der Füße. Wenn Sie ein Anfänger sind, konzentrieren sich auf Eislaufen in der Mitte der Blätter , halten Sie Ihre Füße Niveau, während Biegen Sie Ihre Knie zur Kontrolle und Geschwindigkeit.


[Wie man nicht rollen Ihre Knöchel Während Skating: https://de.sportsfitness.win/Sport/Eiskunstlauf/1001003395.html ]