Indoor Football Drills

Fußball ist ein Allwetter- Sport auf gameday , aber sintflutartige Regenfälle oder schlechtem Wetter kann eine Maut auf der Spielfläche zu nehmen. In solchen Szenarien nicht ganz abbrechen Praxis gelegentlich Teams werden eine Praxis in Innenräumen zu bewegen. Für Schulen und Jugendfußballmannschaftenoder Fachhochschulen , ohne Innen- Übungsanlagen, bedeutet dies in der Regel der Praxis wird in einer Turnhalle statt. Durch die harte Oberfläche wird Tackling in der Turnhalle Einstellungen vermieden - und kurze Hosen , T-Shirts und Turnschuhe werden gefördert. Die Ladder

The Ladder ist ein Fuß Schnelligkeit Bohrer , die normalerweise Teil der Außen Praxis Routine. Der Unterschied ist, die Leiter auf Pfählen im Freien erhöht, aber liegt flach auf dem Boden im Innenbereich. Der grundsätzliche Aufbau der Leiter ist eine Reihe von Quadraten in zwei und etwa fünf oder sechs tief. Der Spieler muss durch den Leiter , so schnell wie möglich ausgeführt, beim Berühren einen Fuß in jedem Quadrat . Im Freien, die erhöhte Leiter fördert Hoch Knie, die auch betont werden, sollte während des Trainings in Innenräumen. Die Spieler können die Leiter laufen nach vorne oder zur Seite .
Vier -Cone- Drill

Die Vier -Cone- Drill legt einen Schwerpunkt auf die Agilität , Geschwindigkeit, Beschleunigung und Auge -Hand-Koordination . Die Zapfen sind in einem Quadrat angeordnet , mit der Spieler ab etwa fünf Meter von einer Ecke . Die Spieler sprintet in die linke untere Ecke des Platzes , bricht zusammen und dreht sich um einen Pass von einem Trainer geworfen zu erhalten. Der Ball wird geworfen , wie der Spieler sich dreht , um die Reaktionsgeschwindigkeit zu erhöhen. Der Spieler bewegt sich in die linke obere Ecke , macht einen scharfen Schnitt nach rechts und fängt einen Ball auf dem Weg zum oberen rechten Ecke. In der oberen rechten Ecke bricht der Spieler nach unten und läuft zurück in Richtung der Coach und der unteren rechten Ecke des Platzes . Als er ankommt, in der unteren rechten Ecke der Spieler fängt eine dritte Kugel . Der Spieler sollte nicht zwischen dem ersten Durchgang und dem letzten Durchgang zu stoppen, halten seine Füße bewegen zu allen Zeiten.
Wrestling

Wrestling ist ein Sport, Plätze ein Schwerpunkt auf Hebelwirkung und Kraft , ähnlich wie Fußball . Wenn drinnen , Ringen Bohrer und Mini-Team -Wettbewerbe sind eine effektive Möglichkeit , Fähigkeiten zu entwickeln , zu bauen Team Einheit und den Wettbewerb zu fördern. Obwohl nicht alle Wrestling-Moves sind legal im Fußball, ist das allgemeine Konzept hinter dem Sport sehr nützlich, um Fußballspieler , vor allem Störungssucher . Die Spieler sollten mit Spielern mit ähnlichem Gewicht Ebenen koppeln , um Techniken zu üben. Am Ende der Praxis präsentiert ein Mini- Wettbewerb, bei dem die gesamte Mannschaft jubelt auf die Teilnehmer können die Spieler in Hochstimmung zu senden und zu belohnen die harte Arbeit der Teilnehmer. Obwohl Wettbewerbs Ringer tragen Knieschützer, Helme und andere Schutzausrüstung , das ist aufregend Drill und Wettbewerb in kurzen Hosen und T-Shirts möglich .


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