Marouane Fellaini:Wie man eine Luftschlacht gewinnt

Der überragende Belgier von Manchester United hat sechs Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Gegner in der Luft zu dominieren

Finde Platz in der Box

„Es ist schwierig, Platz zu finden, weil ich weiß, dass die Aufmerksamkeit immer auf mir liegt, wenn ich in der Gegend bin. Aber ich habe mich jetzt daran gewöhnt und das erste, was ich tun werde, ist, mit dem Schiedsrichter zu sprechen und ihm zu sagen, dass er aufpassen soll, was in der Box passiert. um zu sehen, ob ich gefoult werde. Er kann nicht alles sehen, was in einem überfüllten Strafraum passiert, also musst du ihm helfen. Wenn der Ball dann in den Bereich gespielt wird, versuche ich mich durch viel Bewegung von den Verteidigern zu befreien, damit ich mit dem Kopf am Ball bleiben kann.“

Beunruhige deinen Marker

„Wenn Sie keinen kostenlosen Header erhalten können, Sie müssen den Verteidiger abwehren, ohne ein Foul zu verschenken. Ich versuche immer, diesen Kampf mit meinem Gegner zu gewinnen, und es ist etwas, in dem Sie mit Erfahrung besser werden. Ich werde versuchen, den Verteidiger ein wenig zu pushen und zu destabilisieren. Wenn Sie beginnen können, indem Sie den ersten oder zweiten Kopfball des Spiels gewinnen, Sie werden beginnen, den Verteidiger zu dominieren. Dann wird er nervös.“

Bestimmt werden

„Weil ich groß bin, Header waren schon immer eine meiner Stärken. Aber es geht nicht nur darum, groß zu sein; Sie müssen auch entschlossener sein als Ihr Gegner. In England ist es sehr schwer, ein Tor zu erzielen, weil die Verteidiger sehr stark und aggressiv sind. Du musst aggressiver sein als sie, und wollen den Ball mehr gewinnen als sie. Wenn Sie dann den Kopf am Ball haben, Die Power am Kopf muss stimmen – und natürlich die Platzierung.“

Finde dein Timing richtig

„Ich arbeite viel an meinem Sprung, weil das Timing das Wichtigste ist, wenn man versucht, einen Kopfball zu gewinnen. Du musst mit dem Timing deines Sprungs besser sein als dein Gegner. Im Training werde ich viel mit Kopfball vor dem Tor üben. Giggsy oder ein Spieler werden den Ball kreuzen und Sie üben, damit Sie während des Spiels gut in der Luft sind, damit Sie im richtigen Moment da sind. Es ist schwierig, so viel zu üben, wenn Sie zwei Spiele pro Woche spielen. aber wann immer ich Zeit habe, tue ich es.“

Bring deine Teamkollegen ins Spiel

„Es geht nicht nur darum, aufs Tor zu gehen. Manchmal muss man den Ball für jemand anderen niederschlagen. Sie müssen diese Arten von Headern nach Gefühl beurteilen, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Kraft und Richtung erhalten. Sie müssen auch die Vision haben, zu sehen, wo Ihre Teamkollegen sind, und wohin Sie den Ball führen müssen. Auch hier müssen Sie im Training daran arbeiten, Kopfballübungen, wenn der Torwart einen langen Ball schießt. Das Timing Ihres Sprungs ist wieder wichtig.“

Verbessere deine Kraft

„Die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper einsetzen, ist wichtig, wenn Sie Kopfballspieler herausfordern. Manche Spieler sind von Natur aus stark, Aber auch im Fitnessstudio musst du an deiner Kraft arbeiten. Alle Spieler von Manchester United arbeiten im Fitnessstudio und Sie arbeiten an vielen Dingen, einschließlich Ihrer Beine und Ihres Oberkörpers. Manchmal arbeiten wir viermal die Woche an unserer Kraft, manchmal drei. Wenn Sie in jedem Spiel 90 Minuten spielen, müssen Sie sich erholen, aber du arbeitest im Fitnessstudio, wenn du kannst.“

*Marouane Fellaini trägt die neuen Lava/Fireball New Balance Football Visaro Fußballschuhe. für Spieler entwickelt, die „Chancen machen“. Um mehr über New Balance Football zu erfahren, besuchen Sie newbalance.com/football oder folgen Sie @NBFootball auf Twitter

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