Verbessere deine Torwartreflexe mit dem m-station Rebounder

Starten Sie mit dem m-station Rebounder durch und werden Sie der Torwart, der Sie schon immer sein wollten. Verbessern Sie Ihre Reflexe als Torhüter durch diese Übungen, um Ihren inneren Manuel Neuer zu kanalisieren.

ERREICHEN SIE DIE NÄCHSTE ZIELHALTUNG MIT VERBESSERTEN REFLEXEN

Torwart braucht Reflexe, Handhabung, Flugfähigkeiten, Positionierung, Vorwegnahme, Festlegung, und viel Mut. Niemand beherrscht all diese Fähigkeiten, Aber Sie sollten immer versuchen, jeden einzelnen von ihnen zu verbessern – insbesondere die Reflexe.

Um Ihre Reflexe zu verbessern, sei immer auf den Zehenspitzen; Es ist wesentlich einfacher, den Ball aus dem Tor zu halten, wenn Sie immer bereit sind, zu springen oder die Richtung zu ändern.

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1. NAHAUFNAHME-BLOCKIERUNG

Ein Torhüter verlässt sich stark auf die Fähigkeit, Schüsse zu stoppen. Eine gute Positionierung ist wichtig, aber starke Reflexe werden normalerweise als das wichtigste Werkzeug eines Torhüters bezeichnet. Unmittelbare Reaktionen sind in jedem Wettkampfspiel entscheidend. Beginnen Sie diese Übung mit dem Rücken zum Rebounder.

Schritt 1: Mit dem Rücken zum Netz, beugen Sie sich vor und werfen Sie den Ball in Richtung des Netzes zwischen Ihren Beinen

Schritt 2: Drehe dich sofort um, während du das Gleichgewicht behältst und deine Hände vor dir hältst

Schritt 3: Fange den Ball, während du versuchst, deinen Körper gut dahinter zu halten

Wiederholen Sie den Vorgang und versuchen Sie weiterhin, die perfekte Balance zu finden, wenn Sie in Schritt 2 die Kurve machen.

Schwierigkeit:3 von 3

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2. LUFTTAUCH UND FANG

Die richtige Technik für das Tauchen und Fangen aus der Luft kann den Unterschied zwischen einer Parade und einem Tor ausmachen. Die richtige Haltung und das Springen mit der richtigen Bewegung sind für alle Torhüter unerlässlich.

Beginnen Sie diese Übung, indem Sie einen Pass zum Rebounder machen. Die Intensität, mit der Sie den Ball passieren, bestimmt die Intensität dieser Übung.

Schritt 1 :Legen Sie Ihr Gewicht auf die Vorderseite Ihrer Füße und halten Sie Ihre Hände vor sich

Schritt 2 :Lassen Sie den Ball vom Netz abprallen und bereiten Sie sich darauf vor, überall hin zu springen, wo der Ball zurückkehren kann

Schritt 3: Bestimmen Sie, wohin der Ball zurückkehrt, Sprung in diese Richtung, und mit beiden Händen nach dem Ball greifen

Schritt 4: Der dem Ball am nächsten liegende Fuß sollte beim Springen diagonal nach vorne zeigen

Schritt 5: Versuchen Sie, sich leicht nach vorne zu bewegen, während Sie nach dem Ball springen

Achte darauf, das Springen in beide Richtungen zu üben. Die Technik ist der Schlüssel zu dieser Übung. Bevor Sie die Intensität erhöhen, Stellen Sie sicher, dass Sie den Bohrer richtig ausführen können.

Schwierigkeit:2 von 3

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3. TAUCHEN UND TIPP

Die Fähigkeit, mit der richtigen Technik zu tauchen und den Ball zu retten, ist nicht nur wichtig, um Spiele zu gewinnen, sondern auch für Ihre Sicherheit. Vermeiden Sie Verletzungen und verhindern Sie Tore und gefährliche Rebounds mit dieser Übung. Beginnen Sie damit, den Ball zum Rebounder zu spielen.

Schritt 1: Lege dein Gewicht auf die Vorderseite deiner Füße und halte deine Hände vor dir

Schritt 2: Wenn du nach dem Ball tauchst, Ziehe die dem Ball am nächsten liegende Hand über den Boden

Schritt 3: Der dem Ball am nächsten liegende Fuß sollte diagonal nach vorne zeigen

Schritt 4: Versuchen Sie, sich leicht nach vorne zu bewegen, während Sie nach dem Ball springen

Schritt 5: Schlagen oder kippen Sie den Ball weg, zwischen Torlinie und Kegel lenken

Stellen Sie sicher, dass Sie das Anhalten von Schüssen aus verschiedenen Winkeln üben.

Schwierigkeit:2 von 3

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