Mischen und Heben Drill

Diese Übung konzentriert sich darauf, Explosivität durch die Hüftrolle zu erzeugen, während einige der Endstufen des Tackles integriert werden.

Der Tackler und der Ballträger sollten sich im Abstand von fünf Metern gegenüberstehen.

Auf das Trainersignal, der Tackler läuft mit halber Geschwindigkeit auf den Ballträger zu.
Im Moment der Kontaktaufnahme, der Tacker sollte mit einem steigenden Schlag aus der Hüfte explodieren, mit den Händen um den Ballträger schlagen, nimm die Rückseite seines Trikots, und hebe ihn vom Boden auf.
Zur selben Zeit, der Ballträger springt in die Luft, sich vom Tacker abholen zu lassen.
Der Tackler treibt den Ballträger fünf Meter zurück, während er ihn hält. dann setze ihn sanft ab.

Diese Übung sollte mit halber Geschwindigkeit ausgeführt werden.
Um anzufangen, Der Ballträger sollte seinen Sprung zeitlich so einstellen, dass die Belastung des Tacklers minimiert und das Heben erleichtert wird.
Der Tackler sollte sich darauf konzentrieren, seine Hüften zu rollen, während er in Kontakt mit dem Läufer ist.
Stellen Sie sicher, dass der Kopf und die Augen des Tackers nach oben gerichtet sind. und der Rücken ist flach, nicht gerundet.

[Mischen und Heben Drill: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039793.html ]