Konzentration auf Ihre Defensivspieler während des Fußballtrainings

Heute, Wir geben Ihnen die grundlegenden Kernübungen und Techniken des defensiven Rückfeldspiels, auf die Sie sich während des Fußballtrainings konzentrieren können.

Fußballtraining:Defensive Haltung und Staffelung erklären

Das erste, worüber wir sprechen wollen, ist die Haltung. Der Stand muss funktionell und bequem sein. Die Quintessenz ist, dass wir diese Haltung während unseres gesamten Rücktritts beibehalten möchten. Es muss also mit einer guten Basis beginnen.

Ihre Spieler sollten mit einer schmalen Basis gehen, da die erste Bewegung rückwärts sein wird. Grob, zwischen den beiden Füßen sollte ein Abstand von etwa 6 Zoll vorhanden sein.

In Bezug auf die Staffelung, wir werden beim Zurücktreten als allgemeines Staffeln Schritt für Schritt gehen. Wenn wir rückwärts gehen, so starten wir. Wir wollen, dass unsere Knie gebeugt sind und wir wollen, dass der Po unten ist.

Hier sind ein paar Dinge, an die Sie Ihre Spieler erinnern sollten:

• Bringen Sie das vordere Kinn über den vorderen Zeh
• Hebe die Arme auf, aber trage sie eng am Körper
• Der Ellbogen sollte fast am Körper reiben, aber entspannt
• Das Gewicht sollte hauptsächlich auf dem vorderen Fuß liegen; das restliche Gewicht sollte auf die Innenballen verteilt werden
• Kopf hoch
• Um die Tiefe des Stands zu messen, Bitten Sie Ihre Spieler, ihre Hände sanft an die Seiten zu hängen; die Hände sollten auf Kniehöhe sein, grob

Jetzt, da Ihr Spieler in seiner Haltung ist, Es ist an der Zeit, ihn um einen Schritt zu bitten – einen 15-Zoll-Schritt. Während dieser Zeit, betonen Sie, dass Sie keinen Fehltritt wollen. Wenn du bereit bist, befehlen Sie Ihrem Player, Ihnen einen 15-cm-Schritt zu geben – nur ein kurzer, schneller Schritt.

Wenn Ihr Spieler Schwierigkeiten mit einem falschen Schritt hat, Sagen Sie ihm, dass er mehr Gewicht auf den vorderen Fuß legen und sich wirklich darauf konzentrieren soll, das Kinn über dem vorderen Zeh zu haben.

Sobald wir die Haltung und den ersten Schritt festgelegt haben, Wir werden uns ins Pedal einarbeiten. Das Wichtigste ist, dass wir direkt aus dieser Haltung heraus arbeiten. Wenn Sie Ihren Player versenden möchten, Geben Sie ihm einen visuellen Befehl, um ihn herunterzuschicken. Ein Beispiel für einen visuellen Befehl ist das Tippen auf einen Ball, den Sie halten. Wenn du auf diesen Ball tippst, Ihr Spieler sollte seinen Rücktritt starten.

Hier sind einige Dinge, an die Sie Ihren Spieler während des Zurücktretens erinnern sollten:

• Während dieser erste erste Schritt kurz und schnell ist, die ersten Schritte deines Rücktritts sollten bewusst und langsam sein
• Nach den ersten Schritten des Rücktritts, verlängere deine Haltung und nimm größer, schnellere Schritte, wenn Sie im Downfield arbeiten
• Behalte diese schmale Basis bei
• Halte deine Ellbogen eng am Körper
• Die Armrotation sollte an den Schultern erfolgen
• Halten Sie Ihre Füße während der Bewegung tief am Boden

Üben der Webtechnik

Das Gewebe wurde entwickelt, um Ihrem defensiven Rücken zu ermöglichen, eine horizontale Beziehung zum Receiver aufrechtzuerhalten. Wir haben immer eine vertikale Beziehung, und das ist unsere horizontale Beziehung. Es kann entweder drinnen oder draußen sein, aber mit einem Empfänger, der im Allgemeinen darauf trainiert ist, uns unseren Einfluss zu nehmen, Wir werden lehren, diese Hebelwirkung beizubehalten.

Es beginnt ganz einfach. Wir fangen im Rückwärtsgang an, und dann werden wir Ihren Spieler auf eine Seite verschieben.

Die wichtigsten Coaching-Punkte bei der Webart sind, dass die Hüften und Schultern eine quadratische Beziehung zum Ziel haben.

Was passiert, ist, dass Ihr Spieler seinen Fuß in eine Richtung abstößt, aber immer noch zurückgreifen. Wie das Rückpedal, alles unterhält eine enge Beziehung, bleibt innerhalb des Rahmens oder des Kerns des Körpers.

Üben der offenen Technik

Der wahrscheinlich wichtigste Übergang, den wir den Defensive Backs beibringen müssen, während sie aus dem Pedal treten, ist das Öffnen des Downfields. um den tiefen Ball zu bedecken.

Lassen Sie Ihren Player in einem Backpedal starten. Geben Sie ihm einen visuellen Befehl, sich zu öffnen und sich zu drehen und geradeaus die Linie entlang zu laufen. Dann drossle ihn.

Eine Sache, die Sie Ihren Spielern vom ersten Tag an immer beibringen sollten, ist, dass sie immer mit dem Fuß in die Richtung zeigen wollen, in die sie gehen.

Was wir bei dieser Übung betonen müssen, sind zwei Dinge. Eine ist, so weit nach oben zu springen, damit wir etwas Zeit in der Luft für diesen Übergang gewinnen. Die zweite Sache ist, unseren Ellbogen heftig nach außen und unten zu schlagen, um die Explosion und den Ausbruch zu verstärken.

Üben der Antriebstechnik

Der nächste Übergang, den wir lehren, ist der Antrieb oder die Bewegung nach vorne. Holen Sie Ihren Spieler in ein Backpedal und geben Sie ihm einen visuellen Befehl, sich vorwärts zu bewegen.

Das Wichtigste ist, schnell einen Fuß in den Boden zu bekommen. Die ganze Zeit wollen wir unsere Füße bekommen und alles im Kern unseres Körpers erhalten. Der Fuß kann beim ersten Schritt innerhalb des Kerns leicht heraustreten, Aber während wir unsere Hüften senken und unseren Hintern fallen lassen, es wird im Kern enden. Wenn nicht, Das ist normalerweise der Fall, wenn Sie sehen, wie ein defensiver Rücken herausrutscht.

Ein Coaching-Punkt, den Sie Ihren Spielern geben sollten, ist, dass sie Ihnen gewaltsame Armaktionen geben. Was Sie in dieser Übung sehen sollten, ist, dass Ihr Spieler diese Arme so schnell wie möglich pumpt. eng am Körper.

Diese Techniken werden Ihnen helfen, Ihren Abwehrspielern während des Fußballtrainings eine Orientierungshilfe zu geben. Welche Arten von Übungen lassen Sie von Ihren Abwehrspielern üben, um ihre Technik zu perfektionieren?

[Konzentration auf Ihre Defensivspieler während des Fußballtrainings: https://de.sportsfitness.win/Sport/Fußball/1001039964.html ]